熬夜最大的傷害是肝膽。因為肝膽是在23點到3點這四個小時內蓄積力量準備第二天的生命活動。那是不是補肝膽就可以了呢？非也，因為肝膽無補法。哈哈。那怎麼辦？山人自有妙計。其實肝膽的來源是腎。補腎便可以壯肝膽。那是不是用人參鹿茸就可以了呢？非也，人參，鹿茸本無補意，只是提升罷了。只有脾胃才能補腎。因為腎為先天之本，脾胃乃後天之本。先天不足必須後天補上。縱觀天下還真沒有能健脾胃的保健品，或者補品。所以還是自己多多愛惜身體，少熬夜，必竟錢再多也買不回命啊。

從細胞健康來說，休息和營養都很重要！在迫於無奈無法休息時，補充迪壹康和阿爾法亞麻酸很好！百度：關於“迪壹康”的最新研發說明。就知道了。

熬夜，你就肯定就不要奢望健康了！精品保健品也不能保障你的健康。不符合自然規律的生活狀態，對身體是毀滅性的破壞，仙丹都救不了，就更不要奢望保健品了！保健品是正常狀態下的亞健康人們使用的，健康人群作為強體預防使用的！

不知道你是不是科研，不過，天天熬夜，真的是醫學科研人員嗎？

只是發表一下疑問，湊個字數。我對你是什麼工作沒有興趣。

長期熬夜，對於身體的危害很大。這個是有共識的。而且，熬夜之後，補充營養，保健品，包括補覺，都不能徹底消除熬夜造成的不良後果。

所以，長期熬夜的人，面板質量差，臉色不好，容易精神不振，乏力睏倦，記憶力減退，脾氣急躁易怒，脫髮，頭髮早白，女性還容易月經不調之類問題。等等問題都很容易出現。

如果確實避免不了熬夜的問題，首先是注意水分的補充，適當吃一點夜宵補充消耗也是必須的。

如果從中醫角度來說，長期熬夜最容易導致的是氣陰耗傷，陰虛火旺，肝火旺之類問題。所以，泡一點西洋參，菊花，枸杞之類的代茶飲，多少會有一些幫助。

只是一個小建議。可以試試。