如何提高記憶力 記憶力差怎麼辦？ 很多人苦惱自己的記憶力越來越差了，經常剛記住的東西一轉眼又忘個精光了，有沒有方法可以提高記憶力了，短時間內立馬提高是不可能的，主要你關注生活中的細節並且注重方法，那麼記憶力是絕對可以慢慢提高的，下面我來教你怎麼做。 步驟閱讀 方法/步驟 >01 挑最佳時間段去記憶重要的東西。一般來說，上午9-11點，下午3-4點，晚上7-10點事記憶的最佳時間段，在這些時間段去記憶比較難記重要的材料內容之類，效果會比較好，而且有利於提高自己的信心。 >02 要理解記憶，不要死記硬背。死記硬背往往吃力不討好，最好將要記憶的東西理解了再去記憶，這樣往往能事半功倍。 >03 注意不要用腦過度，保證營養。這裡主要是說要注意休息，一般高強度學習或工作一個小時左右就讓自己至少放鬆個兩三分鐘，平時儘量不要熬夜。在飲食方面，多吃一些偏鹼性的食物如蔬菜、水果、豆類、魚、海帶等等，因為正常情況下，人的血液是呈鹼性的，如果用腦過度或者體力透支，血液就會呈酸性，若長期偏好實用酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。 >04 要學會巧記。這要你自己不斷要學習和發掘，把要記憶的東西多和自己的實際結合起來。下面以本人為例子記一個電話號碼13110369521。131三個數字，是電話號碼非常常見的數字很熟悉，103呢？它是我以前經常坐的一趟車的號碼。521呢？是我以前住的公寓號。只有69兩個數字我不太熟悉。所以，我只需記住69就可以了。這樣將要記憶的內容和自己現實生活中熟悉的食物結合起來可以讓你的記憶事半功倍。
如何提高記憶力 記憶力差怎麼辦？ 很多人苦惱自己的記憶力越來越差了，經常剛記住的東西一轉眼又忘個精光了，有沒有方法可以提高記憶力了，短時間內立馬提高是不可能的，主要你關注生活中的細節並且注重方法，那麼記憶力是絕對可以慢慢提高的，下面我來教你怎麼做。 步驟閱讀 方法/步驟 >01 挑最佳時間段去記憶重要的東西。一般來說，上午9-11點，下午3-4點，晚上7-10點事記憶的最佳時間段，在這些時間段去記憶比較難記重要的材料內容之類，效果會比較好，而且有利於提高自己的信心。 >02 要理解記憶，不要死記硬背。死記硬背往往吃力不討好，最好將要記憶的東西理解了再去記憶，這樣往往能事半功倍。 >03 注意不要用腦過度，保證營養。這裡主要是說要注意休息，一般高強度學習或工作一個小時左右就讓自己至少放鬆個兩三分鐘，平時儘量不要熬夜。在飲食方面，多吃一些偏鹼性的食物如蔬菜、水果、豆類、魚、海帶等等，因為正常情況下，人的血液是呈鹼性的，如果用腦過度或者體力透支，血液就會呈酸性，若長期偏好實用酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。 >04 要學會巧記。這要你自己不斷要學習和發掘，把要記憶的東西多和自己的實際結合起來。下面以本人為例子記一個電話號碼13110369521。131三個數字，是電話號碼非常常見的數字很熟悉，103呢？它是我以前經常坐的一趟車的號碼。521呢？是我以前住的公寓號。只有69兩個數字我不太熟悉。所以，我只需記住69就可以了。這樣將要記憶的內容和自己現實生活中熟悉的食物結合起來可以讓你的記憶事半功倍。