首先想要更好地擺脫掉頭髮和頭皮屑多的煩惱，就得先了解它們出現的原因，只有瞭解了原因才能夠更好地對症下藥。

頭皮屑多的原因：

1、很多時候，頭皮屑多的主要原因就是細菌。正常情況下，自然代謝所出現的頭屑是不容易被察覺出來的。

但是如果頭皮的新陳代謝太快或者是細胞在成熟的過程中出現不完全的情況下，就會導致角質出現堆積的情況。

所以這些頭皮的死細胞就會滋生大量的細菌，從而導致角質出現剝落的情況，產生大量的頭皮屑。

2、實際上，人體的頭皮所分泌出現的皮脂腺要比面部多很多。

所以平時如果頭髮不乾淨，油脂分泌過多，就很容易產生大量的頭皮屑。

掉頭髮的原因：

1、當我們身體的內分泌出現失調的情況，就很容易導致頭髮變得很稀薄，髮質也會變得更加細軟。從而使得頭髮看起來毫無光澤，乾枯發黃的情況也會更加嚴重。

2、如果身體的免疫系統襲擊我們的毛囊，就會導致掉頭髮的現象出現。

3、平時如果不注重良好的生活習慣也很容易導致掉頭髮的情況出現。例如經常戴帽子就很容易會壓迫到我們的頭皮血管，從而影響血液的迴圈速度。特別是在炎熱的夏季，經常戴帽子還妨礙通風，時間久了就會導致頭髮出現脫落的情況。

而且平時如果經常飲用一些碳酸類的飲料，也很容易會導致消化功能出現紊亂，從而出現脫頭髮的情況。

防掉髮方法：

1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間。

2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，面板也會逐漸會得到改善。

3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利。

我這也是兩天不洗就油乎乎的有頭屑。

還好找到有用的方法，頭髮長回來也注意了一點，沒頭屑了。

現在日常生活習慣、飲食還有洗頭方面都很注意，還好沒再脫髮。