在現實生活中，大多數人在分手以後內心都充滿了矛盾和痛苦，而且沒有辦法控制自己的情緒。痛苦的時候，越想著控制就越痛苦，所以我們要儘量學會調控。 以下方法也許能夠幫助失戀的女人們緩解內心的痛楚。 1.心理催眠不合適的感情，拖延下去只有更痛苦。通常情況下，女人在提出分手的時候很堅決，可是一旦真的分手了，就開始自我煩惱起來了，覺得如果自己放棄一些原則，或者做一些努力，感情還是可以挽回的。有時候，儘管錯的不是女人，可是分手之後女人也常常會為對方找藉口，覺得當初可能是錯怪對方了。這樣的心理會讓我們一直處於矛盾和內疚當中，心裡總想著他，留戀著以前的感情，所以會變得更加痛苦。 既然感情已經走到邊緣了，就不要再回頭看了。我們需要做的就是時刻提醒自己，對方是不合適自己的。時間長了，痛苦的內心也就被催眠了。 3.清理物品見物思人是人之常情。他的每一件東西都可能勾起你的回憶，喚起你對他的思念。因此，要把與他有關的所有物品都清理掉，即使是想要保留，也要放在一個平時看不到的地方。 4.保持距離離開我們和對方以前經常去的地方，停止自己對他的關心。如果我們暫時忘不掉他，那是很正常的。但是，不管發生了什麼情況，都不要給他打電話，更不要約他出來。有些女人在分手了以後會變得格外脆弱，所以常常會找前任男友出來哭訴。其實，這對於自己一點幫助都沒有，反而會讓自己越陷越深。既然對方已經不想再給我們提供可以避難的肩膀了，那麼我們又何必苦苦哀求呢？ 5.自我控制當人們的心理得不到滿足的時候，就會產生失落的情緒。分手的時候，如果壓制住自己的感情不去想對方，這個不太容易。可是如果我們從控制自己的行為入手，不再跟他打電話或者約會。即使是想念他，我們也要儘量的控制，比如我們可以轉移注意力，看看窗外的風景或者找別人聊聊天。 6.自我發洩當人們心理壓力比較大的時候，容易暴飲暴食，這也是一種緩解壓力的方式。所以，失戀的時候我們不妨去逛逛街，買一些漂亮的衣服，透過釋放心裡的壓力卸掉精神上的負擔。 7.自我昇華有時候，人們產生了慾望不能直接表現出來，就需要將想法變換一種方式來表達。失戀的時候，心裡會很痛苦，可是失戀總是有原因的，比如我們可能是因為不懂得經營感情，或者哪一方面沒做好讓對方嫌棄了，這個時候我們就要化痛苦為向上的動力，儘量彌補自己的不足，讓自己逐漸成為一個完美的女人。 8.思想合理化 內心失落的時候，人們可能會貶低對方以換取自己內心的平衡，這就是“酸葡萄心理”。如果實在避免不了內心的痛苦，可以適當地在心裡說一些對方的壞話，告訴自己他並不是最完美的。但是這種心理要適可而止，因為如果過度，可能會產生嫉恨等負面情緒。 9.自我轉移做一些我們真正關心和感興趣的事情。從事我們喜歡的事情能夠帶給我們巨大的樂趣，從而補償我們因失敗的戀情而感受到的痛苦。 其實，失戀並不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀後，面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，我們便會得到一個更愛自己、更適合相依相伴一輩子的人。我們要做的就是忘掉那個曾經傷害過人，去迎接新的戀情。要相信上帝是公平的，關了一扇門，也許就會為我們開一扇窗。
在現實生活中，大多數人在分手以後內心都充滿了矛盾和痛苦，而且沒有辦法控制自己的情緒。痛苦的時候，越想著控制就越痛苦，所以我們要儘量學會調控。 以下方法也許能夠幫助失戀的女人們緩解內心的痛楚。 1.心理催眠不合適的感情，拖延下去只有更痛苦。通常情況下，女人在提出分手的時候很堅決，可是一旦真的分手了，就開始自我煩惱起來了，覺得如果自己放棄一些原則，或者做一些努力，感情還是可以挽回的。有時候，儘管錯的不是女人，可是分手之後女人也常常會為對方找藉口，覺得當初可能是錯怪對方了。這樣的心理會讓我們一直處於矛盾和內疚當中，心裡總想著他，留戀著以前的感情，所以會變得更加痛苦。 既然感情已經走到邊緣了，就不要再回頭看了。我們需要做的就是時刻提醒自己，對方是不合適自己的。時間長了，痛苦的內心也就被催眠了。 3.清理物品見物思人是人之常情。他的每一件東西都可能勾起你的回憶，喚起你對他的思念。因此，要把與他有關的所有物品都清理掉，即使是想要保留，也要放在一個平時看不到的地方。 4.保持距離離開我們和對方以前經常去的地方，停止自己對他的關心。如果我們暫時忘不掉他，那是很正常的。但是，不管發生了什麼情況，都不要給他打電話，更不要約他出來。有些女人在分手了以後會變得格外脆弱，所以常常會找前任男友出來哭訴。其實，這對於自己一點幫助都沒有，反而會讓自己越陷越深。既然對方已經不想再給我們提供可以避難的肩膀了，那麼我們又何必苦苦哀求呢？ 5.自我控制當人們的心理得不到滿足的時候，就會產生失落的情緒。分手的時候，如果壓制住自己的感情不去想對方，這個不太容易。可是如果我們從控制自己的行為入手，不再跟他打電話或者約會。即使是想念他，我們也要儘量的控制，比如我們可以轉移注意力，看看窗外的風景或者找別人聊聊天。 6.自我發洩當人們心理壓力比較大的時候，容易暴飲暴食，這也是一種緩解壓力的方式。所以，失戀的時候我們不妨去逛逛街，買一些漂亮的衣服，透過釋放心裡的壓力卸掉精神上的負擔。 7.自我昇華有時候，人們產生了慾望不能直接表現出來，就需要將想法變換一種方式來表達。失戀的時候，心裡會很痛苦，可是失戀總是有原因的，比如我們可能是因為不懂得經營感情，或者哪一方面沒做好讓對方嫌棄了，這個時候我們就要化痛苦為向上的動力，儘量彌補自己的不足，讓自己逐漸成為一個完美的女人。 8.思想合理化 內心失落的時候，人們可能會貶低對方以換取自己內心的平衡，這就是“酸葡萄心理”。如果實在避免不了內心的痛苦，可以適當地在心裡說一些對方的壞話，告訴自己他並不是最完美的。但是這種心理要適可而止，因為如果過度，可能會產生嫉恨等負面情緒。 9.自我轉移做一些我們真正關心和感興趣的事情。從事我們喜歡的事情能夠帶給我們巨大的樂趣，從而補償我們因失敗的戀情而感受到的痛苦。 其實，失戀並不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀後，面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，我們便會得到一個更愛自己、更適合相依相伴一輩子的人。我們要做的就是忘掉那個曾經傷害過人，去迎接新的戀情。要相信上帝是公平的，關了一扇門，也許就會為我們開一扇窗。