雖然不知道原理 專業胃脹氣10年 since高中1.進食的時候速度要慢，高中吃飯特別快 且一吃完就去教室寫作業 根本沒消化 導致每天下午胃都不舒服2.儘量不喝咖啡、如果要喝，請加奶到沒有苦咖啡的味道。出國好多年，如果某一天咖啡過量 勢必晚上胃脹氣；換做豆奶，一天最多200ml。星巴克中杯半杯，如果想用咖啡提神就加一個shot。3.保暖：寒從腳起。感受到寒意也會讓胃脹氣，這到底什麼原理？4.不可以吃的食物：一切豆類以及長豆，角豆，豌豆，扁豆帶豆子樣的食物（土豆也不吃）除了紅豆沙可以吃。堅果不可以吃（熱量高而且容易脹氣），豆腐適量吃。螃蟹、蝦、貝類 以及寒性食物不要不要不要
5.吃完飯可以坐一會兒不要立即起身，我都休息10-15min起來，起來做家務或者散步或者找點事大概30min之後可以坐下休息。白天不要長時間坐著
6.少食生食（一個月一次）比如生冷的sashimi 三文魚刺身一類，少吃raw food 蔬菜沙拉，儘量吃熟的。
7.辣可以吃(*^^*)(＾ｰ^)ノ
8.最近研究中醫養生，這個羊肉是個好東西！大部分胃不好的都是胃寒的…這個紅豆薏米就不行對我們，另外水裡養殖的一些食物藕 菱角 寒氣也有，水果 也有，不可以冰箱！酸奶也不要，反正都是糖
雖然不知道原理 專業胃脹氣10年 since高中1.進食的時候速度要慢，高中吃飯特別快 且一吃完就去教室寫作業 根本沒消化 導致每天下午胃都不舒服2.儘量不喝咖啡、如果要喝，請加奶到沒有苦咖啡的味道。出國好多年，如果某一天咖啡過量 勢必晚上胃脹氣；換做豆奶，一天最多200ml。星巴克中杯半杯，如果想用咖啡提神就加一個shot。3.保暖：寒從腳起。感受到寒意也會讓胃脹氣，這到底什麼原理？4.不可以吃的食物：一切豆類以及長豆，角豆，豌豆，扁豆帶豆子樣的食物（土豆也不吃）除了紅豆沙可以吃。堅果不可以吃（熱量高而且容易脹氣），豆腐適量吃。螃蟹、蝦、貝類 以及寒性食物不要不要不要
5.吃完飯可以坐一會兒不要立即起身，我都休息10-15min起來，起來做家務或者散步或者找點事大概30min之後可以坐下休息。白天不要長時間坐著
6.少食生食（一個月一次）比如生冷的sashimi 三文魚刺身一類，少吃raw food 蔬菜沙拉，儘量吃熟的。
7.辣可以吃(*^^*)(＾ｰ^)ノ
8.最近研究中醫養生，這個羊肉是個好東西！大部分胃不好的都是胃寒的…這個紅豆薏米就不行對我們，另外水裡養殖的一些食物藕 菱角 寒氣也有，水果 也有，不可以冰箱！酸奶也不要，反正都是糖