連明星都無法控制的衰老，我們普通人更是無法抗拒。人活精氣神，年齡只是一個數字，代表不了什麼，自己不設限，每人會給你定位。適當的體育運動，樂觀Sunny的心態，合理的保健 就會呈現一個年輕向上的面貌！

意識到自己需要在意外表問題，說明你很熱愛生活，很有生活情趣哦。我今年37歲，面板也開始鬆弛，自己也注意到了。和你分享一下經驗，我開始運動了，請了私教，一週運動兩次。其他的時間，靠上下班坐路鍛鍊，一天五公里以上，一週休息兩天。其次，面板不好，一要依靠按摩，二要依靠睡眠。如果非常著急要改善膚質，醫美也是很好的選擇哦。和你推薦臺灣的醫美，我人在南京，南京做同樣的醫美專案2萬的，臺灣只要3千。你可以關注一下，醫美可以提拉面板，兩年一次就好，也非常有效。重點是順便還可以去玩一下呢！

首先必須明確，衰老是人類生長髮展的必然過程，個人覺得預防衰老可能是個偽命題。我們要做的應當是坦然接受衰老現象，以積極Sunny的心態，去面對生活中的每一天。所以首先要做的是學會接受。其次，是要學會熱愛生活、熱愛家人、熱愛自己。要懂得享受生活，多多發揮生活中的美好和可愛，始終保持一顆開朗快樂的心，不要為了物質而累，學會放鬆，學會開心。再者，是要做一些必要的保養。不一定要多好的護膚品，但必要的保養還是必須的，比如精華液，同時加強鍛鍊也很重要！總之，首先是心態，輔助以保養品和積極運動，人一定會看著年輕很多。