哺乳期間，寶媽們的營養是否跟的上，也決定了寶娃的營養是否跟的上，因為寶娃需要依靠乳汁，才能夠健康成長，而乳汁的營養又從何而來？自然是寶媽們每天的飲食。然而，很多寶媽因為產後，身體非常的虛弱，不僅自己的身體跟不上節奏，還會給哺乳期的寶娃帶來一些影響。所以，給寶媽們注重飲食調理，將是哺乳期不得不重視的“必修課”。對於哺乳期的寶媽們，能否對秋葵進行適當的攝入呢？

一、秋葵對寶媽有好處嗎

大家應該瞭解，秋葵所含有的營養價值時很豐富的，一方面它不僅含有豐富的維生素，可以滿足身體對維生素的獲取；另一方面，秋葵所含的微量元素也有很多，所以吃秋葵等於同時為身體補充了多種微量元素，這樣所獲得的效益也是非常大的。維生素和微量元素，對於哺乳期的寶媽們來說，都是非常寶貴的營養物質，所以當寶媽們對秋葵進行攝入，自然可以獲得很多好處。

二、秋葵對寶媽有哪些好處

首先就是對寶媽們自身的營養補充，在哺乳期，寶媽們的身體也亟需恢復，如果能夠在這個時候適當的攝入一些有用的食物，那麼身體的恢復自然也就會加速，尤其是對於剖宮產的寶媽們，對於切口的恢復是非常有幫助的。另外，奶水所包含的各種營養，包括微量元素在內的諸多物質，自然也是需要透過這種方式來彌補的。所以，秋葵無論是對寶媽，還是對寶娃，都是非常有好處的。

三、如何正確使用秋葵

一般來說，如果要保留秋葵的營養價值，過分去加工肯定是不可以的，所以這個時候可以採取輕炒的方式，這樣既可以保留秋葵的脆性，又不至於使秋葵的營養丟失，讓寶媽們在享受到秋葵所帶來美味的同時，也能夠將營養補充完整，這樣所獲得的優勢自然是非常可觀的了。

產後吃一物，下奶養顏高蛋白，月嫂趕快學著做！

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。秋葵中的粘液蛋白和水溶性成分，能夠緩解人體吸收糖分，幫助產婦降低 血糖和減肥。

下面就介紹幾種秋葵的做法，但是月嫂姐姐注意了，如果想要幫寶媽催乳的話，最好不要新增一些刺激的調味品，例如花椒、辣椒類的有回奶效果的食物。

秋葵攤雞蛋

秋葵 / 雞蛋 / 生抽 / 油 / 清水

1.秋葵洗淨，放入沸水中焯燙一下。待水顏色變綠即可，也就一分鐘吧

2.取出衝一下冷水。去蒂，切成小段

3.雞蛋打散，放點兒生抽。也可以放鹽，或者五香粉什麼的，甚至蔥花之類的

4.平底鍋燒熱，放一點兒油。把秋葵均勻排開（也可以加胡蘿蔔丁加點顏色）

5.倒入蛋液，攤成圓餅，蓋上蓋子小火慢慢簡直熟透就好了。蛋餅容易壞，不要用鍋

笑眯眯提醒你，除了秋葵具有高蛋白礦物質，豌豆蛋白質粉也適合寶媽引用哦，植物高蛋白，由豌豆溼法制成，0蔗糖0膽固醇，能夠緩解人體吸收糖分，幫助產婦降低血糖和減肥。