肯定是需要的，而且越早做越好。

生活沒有動力，每天碌碌無為，這說明什麼？你的生活沒有方向，沒有自己喜歡做的事，更不知道怎麼做才能改變！

讓一個人立馬從熟悉的環境中去改變其實是蠻難的，習慣是很可怕的，人是有惰性的。但是生活的有趣在於，我們可以透過一些小習慣，慢慢調整，最終改變。

有一種心理學現象，叫皮格馬林翁效應，說的是你期望某件事發生的時候，就一定會發生。這個現象也可以用於改變現在的情況。

現在閉上眼，想象一下，你希望5年後的你是什麼樣的，是坐上ceo，迎娶白富美。是農婦，有山有泉，有點田。還是做一個老師，看著下面的莘莘學子。OK，那做到這些需要什麼呢？我們慢慢分解，每天不需要做太多，一點點，一點點，日積月累就好。

比如說，每天跑一公里，每天看一頁書，每天背十個單詞。根據你的興趣點切入，慢慢的做，逐步的去改變，最終有一天，你會發現，已經成為你想成為的樣子，過著你想要的生活。

想想自己的夢想。沒有動力做事情感到乏味，那就想想我們的夢想，思考下我們的目標。透過自己制定的目標來激勵自己，提升自己的動力。

聽聽音樂放鬆一下。生活和工作的壓力會讓我們感到身心疲憊，感受沒有了任何的動力，這就需要好好休息，放鬆一下，聽音樂就是一種不錯的放鬆方式，閉上眼睛享受音樂帶來的放鬆。

運動和健身。我們可以去運動，可以去健身，豐富自己的生活。透過鍛鍊運動來讓身心得到放鬆，可以和朋友打打球，可以一個人跑跑步。享受運動帶來的快樂。

放下手頭的事情。當我們感到疲憊，感到沒有做事情的動力的時候，那就放下手頭的工作，不要再去做，可以睡覺，可以做其他娛樂放鬆的事情。讓自己得到放鬆，而不是緊繃著讓自己的壓力過大。

和朋友聊聊天。沒有動力，感到乏味，那我們可以和好朋友一起逛街，一起看電影，可以坐一起聊聊天。談談人生，聊聊生活中的趣事，透過這些方式來讓自己放鬆從而獲得動力。

不要胡思亂想。這樣我們就不會輕易感到壓力，感到無所事事，保持樂觀的態度，學會調節自己的心態。只有這樣才能坦然的過好每一天，才不會輕易受到外界的影響從而失去動力。做事情沒有動力這種感覺僅僅是一時的，所以尋找合適的方式去調節就好。

想想你兒時的興趣和愛好吧！

拿自己舉例吧。

看書--其實從小就喜歡看書，記得那時候週末總是跑新華書店，坐在地上看各種書(鄰居至今都跟我媽說，你女兒小時候愛看書)，畢業、工作、結婚、生子慢慢佔據了我所有的時間和精力，但我總覺得還是需要閱讀的，今年開始，我又恢復了自己的閱讀習慣，算是精神領域的填滿吧(我閱讀的是文學書籍)。

畫畫--從小女孩子都喜歡寫寫畫畫吧，我也不例外，但家庭經濟原因，沒有報興趣班。按照我媽的說法:我畫畫是有點天賦的。(當然，每個孩子在父母眼裡都是優秀的)，我沒學過任何繪畫課程，純粹自己憑感覺，也是從今年年後開始的吧，我堅持每天臨摹一張，只是因為自己喜歡。(附幾張自己文學書籍觀後感及臨摹的素描圖片，勿噴！非專業)