絲瓜，萵筍，豌豆，黃花菜，花生都下奶

絲瓜煮肉片湯，炒萵筍或者萵筍燉骨頭湯，黃花菜泡發之後可以炒可以拌也可以煮湯，花生豬腳湯，豌豆我好像也是煮湯喝的。

反正那時候就是湯湯水水嘛

每個人體質不一樣，同一種東西對不同人效果不同。我哺乳期奶少了就魚腥草煮瘦肉湯，很見效。不過不知道別人怎麼樣

萵筍

蝦滑萵苣豆腐羹

主料明細鮮蝦85克內酯豆腐70克萵苣葉20克雞蛋清20克調料明細澱粉10克

做法步驟

鮮蝦洗淨，直接用刀去頭去尾是最省事兒

蝦背部剖開，用牙籤剃掉蝦線。記得腹部還有一根，不去除的話會影響口感

薑片放在蝦肉上，醃製15分鐘去腥

處理好的蝦肉，放入料理機中，加入蛋清

用料理機打成蝦泥，不僅省時省力，還便於寶寶咀嚼和吞嚥

攪打細膩的蝦泥倒入碗中，加入澱粉和鹽

用筷子順時針用力攪拌上勁兒

處理好的蝦泥，裝入裱花袋

起鍋燒水，水沸騰後，轉小火讓水呈微沸的狀態

裱花袋底部剪開一個手指那麼大的口子

丸子擠入小勺中，再放入開水中

蝦丸剛落沸水中是會沉下去，煮熟以後就會浮出水面，之後再小煮一分鐘左右，即可關火出鍋

萵苣葉放入鍋中焯水1分鐘，瀝乾水分撈出

萵苣葉子切末

準備好的豆腐切小丁

重新燒開一鍋水，水沸騰後倒入豆腐丁，煮2分鐘

繼續倒入蝦丸和萵苣葉，攪拌均勻

淋入幾滴亞麻籽油

豆芽、海帶

豆芽炒海帶絲

主料明細黃豆芽300克泡發海帶絲100克調料明細花生油40克鹽2克生抽15克幹辣椒5粒

做法步驟

先把豆芽洗淨，控幹水份

把泡發的海帶絲洗淨，下鍋焯水一分鐘，撈起控幹水份；大蒜籽去皮洗淨切粒；辣椒浸泡3分鐘切成小段，甩掉一點辣椒籽

起油鍋，放入大蒜籽、辣椒爆香

放入豆芽爆炒一會

放入海帶絲，撒入鹽炒勻

淋入生抽炒勻，即可出鍋享用

蓮藕

蓮藕排骨湯

主料明細排骨500克蓮藕500克調料明細蔥適量姜適量清水適量鹽適量

做法步驟

排骨用清水浸泡半小時後清洗乾淨

蓮藕去皮後切成塊，用清水浸泡備用

把排骨放入砂鍋中，加入足量的清水

蔥打成蔥結，姜用刀拍松，放入砂鍋中

加蓋，大火煮沸後撇去浮沫，轉小火燉半小時

加入蓮藕塊，繼續小火燉半小時

關火後加適量鹽調味，撒入適量枸杞和蔥花，加蓋燜10分鐘左右即可