首先，你必須面對的是你掌握了多少個體式動作，這個很重要，最重要的是你必須懂得這個體式的呼吸很針對的治療問題和狀況，你才能在不同的體式之間做一個串聯，特別是比較資深的瑜伽老師，其實很多是慢慢做到比較隨性的去教學的，所以體式串聯沒很大必要的，瑜伽不是體操，不是看體式，更多是是關注呼吸

體式的串聯與呼吸法息息相關，常見串聯練習的體式選擇和呼吸原則:先右側後左側，吸氣保持呼氣變換，吸氣椎備狀態呼氣變換進入體式練習狀態(有些例外，遵循氣球效應)後彎用前彎緩解先伸展再扭轉；

開髖後收髖，外旋後內旋，心肺壓力大的體式練習後連線呼吸感覺強烈的壓力小的體式，伸展反面(身體反面的伸展)後加伸展正面(腹部胸腔大腿正側的伸展)或相反。

最主要的是要跟自己的編排的主題相關聯等等。編排好以後需要實踐，可以在IKU專業瑜伽墊子進行，它有專屬的防滑值、摩擦係數，在做體式的時候可以更好的進入狀態。

瑜伽體式串聯，是指上一個體式的退出動作，是下一個體式的進入動作。瑜伽串聯讓瑜伽練習變得流暢，有節奏，有美感。每一個瑜伽體式都是獨立的。每一個瑜伽體式的練習都有：“進入體式一一>保持體式一一>退出體式”這個步驟。而每一個體式的進入方式和退出方式都不是唯一的。這就給瑜伽串聯提供無窮變化，無限可能。各種舞韻瑜伽就是利用了瑜伽練習的這個特點，同一首曲子可能有不同的編排，不同的風格。在練習中如何做到體式串聯呢？1、熟練掌握一些基礎體式，在熟悉的體式之間串聯。這是串聯成功的基礎。打一個比方，你從家去單位有很多條路，各種巷子小路彎彎曲曲都可以到你上班的地方。最起碼你對每條巷子每個路口都很熟悉才行。不要拐進去就找不到單位了。體式串聯也一樣，每個體式有很多種進入的方式，但是你不熟悉，你只會這一種，那就沒有辦法串聯了。2、找到兩個體式之間的共同點。這是串聯能夠流暢的關鍵。最長見的就是保持至少一個根基不動，或只是原地移動，比如：側角伸展式到戰士一式。下圖雙腳保持不動，一個呼吸完成串聯，流暢沒痕跡。再比如：眼鏡蛇到下犬，下圖雙手根基保持不動，雙腳原地變化。自然流暢。再比如：下犬到戰二，下圖後面腳原地轉動，再比如：樹式到戰三，下圖根基支撐腿不動。最後特別強調，在課堂練習中，體式是為練習的主題服務的，不要為了讓動作好看優美而強行串聯。瑜伽課堂練習不是表演，更不是為了凸造型

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