抑鬱症患者你從明面上是看不出來的，但是抑鬱症有前期的表現症狀，可以從這方面去入手分析。
抑鬱症有哪些表現：
1、食慾不振或暴飲暴食：抑鬱症可使人變得沉默寡言、食慾不振，也會使人感到飢餓、暴飲暴食。
2、睡眠過多或失眠：有些抑鬱症患者容易出現作息紊亂，從而使患者總是感到疲憊;相反，還有一些患者則表現為焦慮不安，從而出現失眠。
3、常因瑣事發火：抑鬱症會使人變得脾氣暴躁，生活中的一些瑣事都會令其火冒三丈。
4、無法集中精力：這是抑鬱症患者的常見症狀，嚴重影響了患者的正常工作與學習。
5、喪失興趣：患者會對周圍的事情變得沒有興趣，即便是自己的興趣愛好。
6、感覺自己一無是處：抑鬱症患者會出現各種消極的想法，而且會尋求某些方式來證明這些想法，這會讓患者面臨很多風險，甚至是自殺。
抑鬱症如何自救：
1、及時治療。早發現早治療，如果發現自己患有抑鬱症，不論現在手中的事情有多重要，都要明白一個道理，健康優於一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。所以一發現抑鬱症苗頭，就要積極需求專業人士的幫助，或者開始調節自己。
2、多交朋友。與人溝通交流是很重要一點，與人交往，尤其和朋友面對面交往的作用超過一般人想象。研究證明：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態要比孤僻獨處的人好的多，心情不好時，多和一些朋友，尤其是開朗的朋友，可以避免孤獨和離異感的產生。
3、不要想太多。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，尋求存在的意義等。其實意義本身沒有一個正確答案，想得太多，只會自尋煩惱。
4、培養愛好。讀書，練字，畫畫，唱歌等愛好都可以放慢生活節奏，舒緩壓力，修身養性。把注意力放到這些美好的事物上的，可以一定程度上遠離負能量，遠離不開心的事;並且還能夠豐富自己的生活，不給時間自己去多想。
5、鍛鍊自己的意志。事情不是一天做成，不能急於求成，抑鬱患者在調整心態過程中，遇事要多往好處想，心裡要暗示自己，我不能這樣，這樣太危險了。
如何幫助抑鬱症患者：
1. 要及時開導他們。
有抑鬱症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所見所想只會加重他們的病情，而且有抑鬱症的人習慣把心事都放在心裡，不斷讓負能量在自己心中增加，因此我們要及時開導有抑鬱症的人。
2. 觀察抑鬱症患者是否自殘。
自殘說明抑鬱到了一定程度了，有的抑鬱症患者不會死，但是會做出不斷傷害自己的傻事。如果你身邊有個抑鬱症的朋友，那麼處於關心，要經常觀察他/她是否帶著外傷，如果是的，一定要及時告訴他/她的監護人。
3. 陪伴病人。
以和善、真誠、支援、理解的態度，耐心地幫助病人，讓病人體會到自己是被別人接受的，不是自己想的那樣沒有用。當病人和你傾吐內心的心事時要耐心的傾聽，不要催促病人。有時我們可以採取沉默的方式陪伴病人，使他感到更有安全感。
抑鬱症患者你從明面上是看不出來的，但是抑鬱症有前期的表現症狀，可以從這方面去入手分析。
抑鬱症有哪些表現：
1、食慾不振或暴飲暴食：抑鬱症可使人變得沉默寡言、食慾不振，也會使人感到飢餓、暴飲暴食。
2、睡眠過多或失眠：有些抑鬱症患者容易出現作息紊亂，從而使患者總是感到疲憊;相反，還有一些患者則表現為焦慮不安，從而出現失眠。
3、常因瑣事發火：抑鬱症會使人變得脾氣暴躁，生活中的一些瑣事都會令其火冒三丈。
4、無法集中精力：這是抑鬱症患者的常見症狀，嚴重影響了患者的正常工作與學習。
5、喪失興趣：患者會對周圍的事情變得沒有興趣，即便是自己的興趣愛好。
6、感覺自己一無是處：抑鬱症患者會出現各種消極的想法，而且會尋求某些方式來證明這些想法，這會讓患者面臨很多風險，甚至是自殺。
抑鬱症如何自救：
1、及時治療。早發現早治療，如果發現自己患有抑鬱症，不論現在手中的事情有多重要，都要明白一個道理，健康優於一切，只有健康的身心，才能有更好的成就。所以一發現抑鬱症苗頭，就要積極需求專業人士的幫助，或者開始調節自己。
2、多交朋友。與人溝通交流是很重要一點，與人交往，尤其和朋友面對面交往的作用超過一般人想象。研究證明：經常和朋友保持交往的人，其精神狀態要比孤僻獨處的人好的多，心情不好時，多和一些朋友，尤其是開朗的朋友，可以避免孤獨和離異感的產生。
3、不要想太多。抑鬱症患者很容易陷入過度思慮的狀態，思考一些特別哲學的問題，尋求存在的意義等。其實意義本身沒有一個正確答案，想得太多，只會自尋煩惱。
4、培養愛好。讀書，練字，畫畫，唱歌等愛好都可以放慢生活節奏，舒緩壓力，修身養性。把注意力放到這些美好的事物上的，可以一定程度上遠離負能量，遠離不開心的事;並且還能夠豐富自己的生活，不給時間自己去多想。
5、鍛鍊自己的意志。事情不是一天做成，不能急於求成，抑鬱患者在調整心態過程中，遇事要多往好處想，心裡要暗示自己，我不能這樣，這樣太危險了。
如何幫助抑鬱症患者：
1. 要及時開導他們。
有抑鬱症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所見所想只會加重他們的病情，而且有抑鬱症的人習慣把心事都放在心裡，不斷讓負能量在自己心中增加，因此我們要及時開導有抑鬱症的人。
2. 觀察抑鬱症患者是否自殘。
自殘說明抑鬱到了一定程度了，有的抑鬱症患者不會死，但是會做出不斷傷害自己的傻事。如果你身邊有個抑鬱症的朋友，那麼處於關心，要經常觀察他/她是否帶著外傷，如果是的，一定要及時告訴他/她的監護人。
3. 陪伴病人。
以和善、真誠、支援、理解的態度，耐心地幫助病人，讓病人體會到自己是被別人接受的，不是自己想的那樣沒有用。當病人和你傾吐內心的心事時要耐心的傾聽，不要催促病人。有時我們可以採取沉默的方式陪伴病人，使他感到更有安全感。