《黃帝內經》養生就是預防和延續，預防疾病延續生命。

這本書介紹的就是如何預防疾病和怎樣延續生命。就是所謂的“治未病”，。裡面的內容很多是如何與自然和諧相處。如何去健康的作息，健康的飲食。比如裡面就有“不食不時”這樣的句子，就是告訴我們不要吃不當季的東西，現在的反季節就是“不時”。因為他不符合身體的變化規律，吃了就會擾亂身體規律。

所以說為什麼不能吃“轉基因”食物了。這就嚴重不符合人體組織了，所以對身體就是危害。其實也可以看一些《方劑學》一類的中醫書籍。當你懂得了這些人體的變化和規律之後，你身體有什麼毛病自己就會調理了，病自然就與你無緣。

我可能不知道中醫養生讀那本書好，但是藥理知識和實踐課程可能得分開。就例如李時珍《本草綱目》和華佗的麻沸散得分開！因為一個相當於是藥劑師而另一個已經是有事實經驗可以治病救人了！沒有那個人不通過系統全面的學習可以掌握一門技能;也沒有那個人不通過實踐學習可以達到治病救人的境界;更沒有那個人可以不通過技術積累和實踐經驗積累就可以發明創造！但目前外國學者在研究《伏尼契手稿》（Voynich manuscript），目前被美國耶魯大學收藏，多麼可惜遺失的文明！你能解析這是記錄什麼？可以確定絕對不是“鍊金術”。至今無人能解。

《黃帝內經》中有很多的養生方法，從不同的角度，都有很好的養生之道。下面我簡單說一下。

五穀養生髮：《黃帝內經》曰："五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。"其中五穀指的是粳米、小豆、麥、大豆、黃黍。民間所說的五穀雜糧，一般是指“稻、黍、稷、麥、菽”。稻指的是稻米、糙米;黍指的是黃米或玉米;稷指的是小米;麥指的是大麥、小麥、蕎麥、燕麥等麥類;菽指的就是一般豆類，例如大豆、綠豆、紅豆等;雜糧指的是除了水稻、小麥以外的雜食。

五味養生法：《內經》曰：“謹和五味，骨正筋柔，氣血以勝，腠理以密，長有天命”。酸多傷脾，肉皺而脣揭。鹹多傷心，血凝泣而變色。甘多傷腎，骨痛而齒落。苦多傷肺，皮槁而毛落。辛多傷肝，筋急而爪枯。

它裡面的養生知識，都是我們日常生活中的不能少的事情，這對於我們初學者來說，一看就明白，不需要更深的理解，也不會打擾和破壞我們的生活規律，因為它本身就是我們生活上的事情，也就是吃，穿，住，行，以及生活中的喜，怒，哀，樂等。所以說我認為初學養生首選《黃帝內經》。

中醫養生，治未病的鼻祖是黃帝內經。現代的有治未病養生顧問國醫大師鄧鐵濤。然後就是根據養生治未病弄出來的琳琅滿目充滿世界各種保健品。充斥電臺電視臺的給福斯洗腦的養生治未病的講座。保健品大公司的隨處可見的大小廣告。菜市場裡馬路邊到處散發的健康小報的內容也都是治未病養生。聽直銷傳銷講課旅遊買保健品成了老年人樂此不疲的日常活動。搞養生治未病的是騙子嗎，如果是騙子，那養生治未病顧問們是什麼，如果他們不是騙子，那些騙人的東西可是根據他們的說的做出來的。騙人的和不騙人的怎麼能分的清，一塌糊塗。