首先，補鈣採用食補的話，補鈣的量不好掌握，食物裡到底有多少鈣？吃了多少？並且常年吃同樣幾種補鈣的食物，容易生膩也很難堅持。

其次，難以保證鈣質吸收。眾所周知，鈣需要維D才能很好吸收，否則都會浪費掉，而食物中的維D需要曬太陽才能被人體利用。維D處於缺乏狀態，補鈣不能保證同時補充維D，補鈣效果必然低下。再次，含維D豐富的食物多含大量的動物脂肪，控制動物脂肪攝入，加上高血脂、高血壓等，身體情況不允許攝入過多此類食品，因此維D必然缺乏，鈣質也難以保證吸收。

那麼怎樣補鈣才能達到預期效果呢？

答案必然是同時補充活性維生素D和鈣。因此，合適的補鈣產品不失為一個不錯的選擇。

專家介紹說，很多人想知道如何補鈣才能效果好，其實補鈣服用合適的補鈣產品才是最有效的。好的補鈣產品一般同時含有鈣和維D，可以直接促進鈣質吸收；並且鈣和維D的配比合適，含量也不高；每天服用不但可以有效補鈣，還不用擔心吃過量的問題。

利君牌天門冬氨酸螯合鈣是國家食品藥品監督管理局批准的保健品，屬於氨基酸螯合鈣，並且不需要額外的維生素D來輔助鈣的吸收，無傳統胃腸刺激、便秘及高血鈣、結石等風險。更加健康！直接溶血吸收，吸收率高達90%以上，是傳統鈣的三倍。有效增加骨密度，絕不是簡單的補鈣。