體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。
但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
溼氣的說法是中醫提出的，中醫上常講人體有“六淫邪氣”之說，分別是“風，寒，熱，躁，溼，火”，位於六大邪氣之首，就是人們常說的溼氣。
人體內溼氣的外顯：
第一，溼氣在天為長夏，在人體對應為脾藏，而脾主一身之肌肉，溼氣重的人必然會出現人體肥肉與肌肉的比值偏大，通俗的講，會出現虛胖的症狀；
第二，根據五行相生相剋的原理，火生土，土克水，而心藏的屬性是火，腎的屬性是水，溼氣太久的人對上可能給心臟很大的壓力，造成心臟之類的毛病，對下可能會影響到人的腎藏功能，牽一髮而動全身；
第三，根據的脾藏的功能，主運化四方，人體消化吸收功能不好，肯定會造成排洩異常，判斷人體是否有溼氣的簡便方法就是觀察自己是否長期出現便溏狀況。
怎麼治療人體溼氣，可實用的辦法有：
第一，紅豆薏米粥，黑豆小米蓮子粥（紅入心，黑入腎），多吃大棗和根莖農作物加米飯，可以養脾和胃；
第二，久坐傷肉，脾主一身之肌肉，日常生活中多動動，可促進消化吸收，養脾胃。
6個壞習慣招來溼氣
睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
一個人，在30歲之前，全靠從父母帶來的元氣，在30歲之後，全靠自身後天的消化吸收，脾胃是人體的後天之本，這也許就是說溼氣為邪的一個重要的原因。女人在28之後，陽明脈衰，面始憔，而跟後天之本的脾胃有關的一條奇經走於臉頰和額頭，所以脾胃功能不好就可以讓人提前衰老，而養好脾胃的確可以延緩青春。為了美麗而又聰明的妞，知道怎麼奮鬥吧！
體內溼氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力。
但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
溼氣的說法是中醫提出的，中醫上常講人體有“六淫邪氣”之說，分別是“風，寒，熱，躁，溼，火”，位於六大邪氣之首，就是人們常說的溼氣。
人體內溼氣的外顯：
第一，溼氣在天為長夏，在人體對應為脾藏，而脾主一身之肌肉，溼氣重的人必然會出現人體肥肉與肌肉的比值偏大，通俗的講，會出現虛胖的症狀；
第二，根據五行相生相剋的原理，火生土，土克水，而心藏的屬性是火，腎的屬性是水，溼氣太久的人對上可能給心臟很大的壓力，造成心臟之類的毛病，對下可能會影響到人的腎藏功能，牽一髮而動全身；
第三，根據的脾藏的功能，主運化四方，人體消化吸收功能不好，肯定會造成排洩異常，判斷人體是否有溼氣的簡便方法就是觀察自己是否長期出現便溏狀況。
怎麼治療人體溼氣，可實用的辦法有：
第一，紅豆薏米粥，黑豆小米蓮子粥（紅入心，黑入腎），多吃大棗和根莖農作物加米飯，可以養脾和胃；
第二，久坐傷肉，脾主一身之肌肉，日常生活中多動動，可促進消化吸收，養脾胃。
6個壞習慣招來溼氣
睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
喝大酒
這是加重“溼毒”的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰，更不能借酒澆愁。
運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，身體還可能出現疾病。適當運動，如跑步、健走、游泳等，可促進身體器官協調運作，加速“排溼”。
老坐著
久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養物質減少，加重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。
一個人，在30歲之前，全靠從父母帶來的元氣，在30歲之後，全靠自身後天的消化吸收，脾胃是人體的後天之本，這也許就是說溼氣為邪的一個重要的原因。女人在28之後，陽明脈衰，面始憔，而跟後天之本的脾胃有關的一條奇經走於臉頰和額頭，所以脾胃功能不好就可以讓人提前衰老，而養好脾胃的確可以延緩青春。為了美麗而又聰明的妞，知道怎麼奮鬥吧！