謝邀。自卑確是不自信的一種表現。產生自卑情緒的原因一是在過去的生活工作中遭遇挫折，失望的陰影揮之不去，自責自棄。二是拿自已的短處與別人的長處來比，越比越沒有信心和勇氣。面對眼前的競爭和挑戰不敢闖。三是慾望與現實脫節，目標定的太高，希望越大，失望也越大，從而產生自卑情諸。克服自卑重樹自信暗示很重要，要自我鼓勁打氣。我行我最棒。要大處著眼小處著手，先定小目標，選容易辦到的事來做，積小勝為大勝。

自卑是對自己不自信，對自己做任何事都沒把握，特別是出現失誤後更讓自己悲觀，瞧不起自己。要改變現狀，從每天清晨開始，對著鏡子說：我可以的，我可以的，抓緊拳頭給自己加油，加油！加油！走起路來挺起胸膛，讓自己感到信心十足，在公司上班時，不要懼怕任何事，做錯了不用怕，可以多去問，多去想，從哪裡倒下，就從哪裡爬起，跌倒一次，便會增加一次經驗，記住，只有不怕跌倒的人最終才會成功，如果跌倒一次自己就埋怨自己，哀聲嘆氣的，那麼自己就永遠不會成功的，一定要給自己信心，相信自己，別人能做好的事，自己也會做好。每天下班回家，要多學習，充實自己，為自己豎立信心奠定基礎，這樣久了，自己便會擺脫自卑，便會改頭換面般的給人一個新的面孔。

不自信的表現就是自卑。自卑就是不自信。你問能改變嗎？這個是絕對能。不相信自己能辦好一些事情。老是覺得不如別人。這些事情的發生。第一個是自己的一些經歷。打擊了自己的積極性。第二個就是知識的貧乏。所以才有這個結果。首先是要樹立堅定的信心。樹立正確的人生觀和價值觀。多看一些怎麼處理事情的書，和勵志的書。讓自己從不自信當中解脫出來。讓自己能吃別人不能吃的苦。對於別人的看法來說只能做參照。不能當做全部。不自信是內心的想法。這個克服也不是很難。就看自己怎麼克服了，我也不是心理學家，沒有太多的主意。謝謝邀請。

這兩個詞都是心理方面出了問題，是不積極的心理體現，是有區別的。自卑是對自己瞧不起，是從心裡上對自己的一種自戕。有時會無緣無故的自責。不自信是對自己的能力缺乏認識，總覺得比別人弱，做事沒有信心。總怕把事做不好。

自卑要比不自信的心理障礙還嚴重一些。這兩個方面都是要克服的心理疾病。應該先從樹立自己的信心做起。一是先要告訴他，積極樂觀地對待一切事情，凡事從好處想。看一些心理學方面的書。有一本書推薦，《全力以赴—讓進取戰勝迷惘》。自己開始講究心理衛生。二是平時家人和朋友要多關心，幫助樹立信心。要讓其在人前講話，自由主動地表現自己的觀點和情緒，減少其被壓抑的心理。多創造一些輕鬆歡樂的氛圍。三是交辦一些力所能及的工作和事情，完成後給予表揚和獎勵。並逐漸提高工作難度，並及時總結；對出現的失誤，要有效糾正並進行心理安慰。四是讓其獨立完成一些較大較有難度的工作，鍛鍊其自主完成工作的能力。多與其進行交流，多說自己的一些想法和工作方案，讓其也講出自己的想法。以平等尊重的態度相互交往，使其消除不自信進而剷除自卑心理，並保持輕常良好工作的狀態。不要讓其做超出其能力的事情，以免在人生中遭遇重大的挫折。