我們將腰腹部肥胖的身材稱之為“蘋果型身材”，與之比較的還有一種身材也就是“梨形身材”。

蘋果型身材又稱“中心型肥胖”，通常內臟脂肪含量相對較多，因此這種身材就會和多種慢性代謝性疾病和心血管疾病有關，比如常見的糖尿病，三高等。而梨形身材則是肩窄臀肥，所以蘋果型身材的人比梨形身材的人更容易得慢性疾病。那麼大家可以透過照鏡子的方法來判斷自己屬於哪種身材，如果大家照鏡子發現自己屬於蘋果型身材就要重視起來了。

其實減肥是沒有區域性瘦身這一說的，只有全身都瘦下來時區域性才會跟著一起瘦下來。那麼就要回歸到最常見的問題了：我們究竟該怎麼減肥？

我們要明確一個觀點，那就是減肥只有一個辦法：“管住嘴，邁開腿”，沒有捷徑。通常建議食物能量攝入比平時減少約500千卡的攝入量，同時配合一定的運動，使基礎代謝提升的同時從飲食上也控制了攝入，那麼這時我們的體重就會慢慢地降下來。

關於運動方面其實也很簡單，只要您動起來都是好的，比如花半個小時以上的時間散散步，或者花幾分鐘做一做“波比跳”，這些都會或多或少地消耗能量。

問到這個問題，算是專家了！我就是研究減大肚子的！

不需要用腦子考慮，大家的套路只有一個：少吃多動！如果答案這麼簡單，就不存在大肚子人了，你可以說沒減下來都是沒有堅持住！

可是怎麼就不反思下，你的減肥減肚子辦法是否可持續堅持！

我們需要知道減肚子到底是減什麼？！減內臟脂肪！

首先減肥就是全身減，不存在區域性減！由於肚子特別突出，還有的人就是肚子大，重點就落到大肚子上！依靠運動？你可以參考很多的運動達人他們都會有專項計劃，似乎可以幫你減肚子，。君不見，幾乎運動員出身的在脫離了競技運動生涯後，肚子都不自覺的大了起來！例子可以隨便找！很多！這說明一個問題，運動難以減肚子！

其次，飲食問題！胖的確是因為吃多營養過剩吃出來的，是不是吃的少就會減肚子？！也不是，吃的少吃的熱量少，只是不會增加脂肪，但是對於你的胖肚子來說，這都是庫存脂肪！所以依舊難！

第三，減肥是個系統問題，胖也是整體胖，對於只是胖大肚子的認識來說，似乎特例！那只是我們眼睛裡沒有看到真相而已，肚子胖是主要表現在內臟脂肪含量多，我們看到的體胖是皮下脂肪影響的緣故！

減肥是個系統工程，你幾乎很難透過外力減脂肪！所以啡諾奇燃脂咖啡從設計之處就先從減脂理論入手，你長胖了是因為內分泌紊亂，當你的飲食長期超量就會讓內分泌不堪重負，無法及時消耗掉作為能量儲存下來的脂肪，胖就理所當然，如果我們可以刺激必要的內分泌腺，增大脂肪酶分泌，依靠人體機能調整實現減脂！現在產品已經完全實現初始設計！這才有健康減脂減圍！

首1-2個月認真飲用健康減脂減圍5-10cm！

這只是突出表現在圍度的變化上，全身都在減！

心不僅僅是效果，更是承諾！

怕長“大肚皮”，每天啡諾奇！

創建於2018.7.2編輯

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