怎樣才是脾胃不好？脾胃不好，直接影響氣血，氣血差，又會影響到身體形態，面色萎黃，身材瘦小（吸收功能差），貧血（氣血不足），胃下垂（脾主升清功能，脾不好沒有力氣把胃提上去）等等。當然還有其他的比如胃痛腹瀉大便粘膩之類也很常見。怎樣養好脾胃？就平時所瞭解的情況，脾胃不好的人很多很多，雖還沒到疾病的地步，不過長期發展就不好說了，說過很多次了，亞健康是中間狀態，一頭是健康，一頭是疾病，如果好好調理完全是可以恢復健康的。
1、調理脾胃沒有季節之分，脾胃和肝腎不同，有季節之分，脾胃要每天去好好愛護的。脾胃之氣強，不容易受到外界邪氣侵害。
2、定時定量吃飯，不能撐得太厲害，不能餓的太厲害，到點就吃飯。7-8分飽。吃太多了，傷脾氣，裝的太滿，脾氣不夠用就會受傷。
3、不要吃太多辛辣的，油膩的。辣的少量的是有好處的，太多的話，傷害胃黏膜。
4、菸酒要節制，不要過度了，雖然受直接影響的是肺和肝，要知道人體五臟是互相影響的，太過放縱終會影響到脾胃。比如白酒1兩以下，紅酒2兩以下，啤酒1瓶。有研究稱吸菸過度會導致膽汁反流性胃炎。
5、吃太多甜的最容易傷脾胃。甘甜對應脾胃，但是容易變成溼邪，黏糊糊的。有的朋友尤其小朋友不愛吃飯，就吃很多甜的東西，比如蛋糕，巧克力、糖果之類的，其實吃越多越不想吃飯，困住脾胃，弱化脾胃。飯前為啥不要先吃甜的，一個道理。
6、碳酸飲料、咖啡、濃茶，這些少喝，內含興奮劑，使得胃黏膜缺血，傷胃。
7、不要吃太硬的，最好想辦法弄得軟一些，減少對胃的刺激，另外，雜糧粗糧不好消化，胃不好的話少吃了。醃製的鹹菜什麼的少吃，亞硝酸鹽容易導致胃癌。
8、情緒。過度思慮最傷脾胃了，正常的思考OK，不要走入死衚衕出不來，茶不思飯不想，可不是傷脾胃呀！比如作家，失戀，相思病之類。
9、不要整天像機器一樣靜止不動，動靜結合，動能生陽，靜能生陰，陰陽平衡，才能很好的消化吸收。有人以為時間寶貴，會影響工作，這個理由完全不成立。
10、最養胃。*小米粥，大米粥，糯米粥都可，尤其上面那層油是寶貝。“煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”《本草綱目》*爛麵條。 *雞蛋羹，比較容易消化。 *泡飯不是粥，比較硬，不容易消化，慎用！ 11.健脾胃的穴位。 健脾理氣和胃，握拳，來按揉即可。脾俞穴+胃俞穴。很多人可能覺得這些小的細節，小習慣沒什麼大不了的，不以為意，別忘了，脾胃的問題就是在日復一日生活中形成的，起因都是忽略了這些小細節，一定要重視，一旦形成胃潰瘍會向胃癌轉變，到時再注意就晚了。脾胃問題如果要細分的話，還有很多，脾虛，溼氣大，胃脹，虛寒等等，不過和題目關係不大，算了，還是不說了。
怎樣才是脾胃不好？脾胃不好，直接影響氣血，氣血差，又會影響到身體形態，面色萎黃，身材瘦小（吸收功能差），貧血（氣血不足），胃下垂（脾主升清功能，脾不好沒有力氣把胃提上去）等等。當然還有其他的比如胃痛腹瀉大便粘膩之類也很常見。怎樣養好脾胃？就平時所瞭解的情況，脾胃不好的人很多很多，雖還沒到疾病的地步，不過長期發展就不好說了，說過很多次了，亞健康是中間狀態，一頭是健康，一頭是疾病，如果好好調理完全是可以恢復健康的。
1、調理脾胃沒有季節之分，脾胃和肝腎不同，有季節之分，脾胃要每天去好好愛護的。脾胃之氣強，不容易受到外界邪氣侵害。
2、定時定量吃飯，不能撐得太厲害，不能餓的太厲害，到點就吃飯。7-8分飽。吃太多了，傷脾氣，裝的太滿，脾氣不夠用就會受傷。
3、不要吃太多辛辣的，油膩的。辣的少量的是有好處的，太多的話，傷害胃黏膜。
4、菸酒要節制，不要過度了，雖然受直接影響的是肺和肝，要知道人體五臟是互相影響的，太過放縱終會影響到脾胃。比如白酒1兩以下，紅酒2兩以下，啤酒1瓶。有研究稱吸菸過度會導致膽汁反流性胃炎。
5、吃太多甜的最容易傷脾胃。甘甜對應脾胃，但是容易變成溼邪，黏糊糊的。有的朋友尤其小朋友不愛吃飯，就吃很多甜的東西，比如蛋糕，巧克力、糖果之類的，其實吃越多越不想吃飯，困住脾胃，弱化脾胃。飯前為啥不要先吃甜的，一個道理。
6、碳酸飲料、咖啡、濃茶，這些少喝，內含興奮劑，使得胃黏膜缺血，傷胃。
7、不要吃太硬的，最好想辦法弄得軟一些，減少對胃的刺激，另外，雜糧粗糧不好消化，胃不好的話少吃了。醃製的鹹菜什麼的少吃，亞硝酸鹽容易導致胃癌。
8、情緒。過度思慮最傷脾胃了，正常的思考OK，不要走入死衚衕出不來，茶不思飯不想，可不是傷脾胃呀！比如作家，失戀，相思病之類。
9、不要整天像機器一樣靜止不動，動靜結合，動能生陽，靜能生陰，陰陽平衡，才能很好的消化吸收。有人以為時間寶貴，會影響工作，這個理由完全不成立。
10、最養胃。*小米粥，大米粥，糯米粥都可，尤其上面那層油是寶貝。“煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”《本草綱目》*爛麵條。 *雞蛋羹，比較容易消化。 *泡飯不是粥，比較硬，不容易消化，慎用！ 11.健脾胃的穴位。 健脾理氣和胃，握拳，來按揉即可。脾俞穴+胃俞穴。很多人可能覺得這些小的細節，小習慣沒什麼大不了的，不以為意，別忘了，脾胃的問題就是在日復一日生活中形成的，起因都是忽略了這些小細節，一定要重視，一旦形成胃潰瘍會向胃癌轉變，到時再注意就晚了。脾胃問題如果要細分的話，還有很多，脾虛，溼氣大，胃脹，虛寒等等，不過和題目關係不大，算了，還是不說了。