生活中,我們還要注意以下傷肝的壞習慣:
1
生氣
生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式,也會導致肝氣鬱結,極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
只能說不良情緒太傷肝了,做一個真的看得開、放得下的人,這便是養肝的最高也是最難的境界了!
2
熬夜
熬夜,睡眠不足,可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負荷工作,抵抗力便逐漸下降了。
而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!
3
早上起床不排尿
早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。
END
酗酒
飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。
長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化,另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎!
酒雖好,可不要貪杯,更不要喝得過急過快
不吃早餐
上面也說了,肝與脾是互相依存,互相影響的,不吃早餐既傷脾胃,還傷肝。
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
高油、高鹽類油炸食品
這類食物通常都熱量高、脂肪高,對我們肝臟是百害而無一利
平時生活中可以多出些以下食物養肝
葛根
葛根粉當中含有大量的大豆甙,能夠分解酒對人體的傷害,平時常吃也有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏洩正常,氣血不容易瘀滯。
春天也可以多吃韭菜,韭菜能平肝脾。
烏梅
酸味具有補肝斂肝的作用,而在所有酸味食物中烏梅最具養肝補肝的效果,中國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”功能。
還有枸杞也是養肝的好食材
還可以按壓肝臟排毒要穴:太沖穴 每次3—5分鐘
生活中,我們還要注意以下傷肝的壞習慣:
1
生氣
生氣會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲;而強憋著、找不到疏解的方式,也會導致肝氣鬱結,極易引發胃痛、腹痛、頭痛、胸悶、月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血壓等等。
只能說不良情緒太傷肝了,做一個真的看得開、放得下的人,這便是養肝的最高也是最難的境界了!
2
熬夜
熬夜,睡眠不足,可以說是萬病的源頭!五臟六腑都得不到休息,超負荷工作,抵抗力便逐漸下降了。
而睡眠不足、熬夜對於肝來說也是致命傷害,極容易引起肝臟供血不足,影響肝臟細胞的營養滋潤,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是馬虎不得!
3
早上起床不排尿
早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。
END
生活中,我們還要注意以下傷肝的壞習慣:
1
酗酒
飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。
長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化,另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎!
酒雖好,可不要貪杯,更不要喝得過急過快
2
不吃早餐
上面也說了,肝與脾是互相依存,互相影響的,不吃早餐既傷脾胃,還傷肝。
吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
3
高油、高鹽類油炸食品
這類食物通常都熱量高、脂肪高,對我們肝臟是百害而無一利
平時生活中可以多出些以下食物養肝
葛根
葛根粉當中含有大量的大豆甙,能夠分解酒對人體的傷害,平時常吃也有助於我們肝臟正常代謝,肝氣疏洩正常,氣血不容易瘀滯。
春天也可以多吃韭菜,韭菜能平肝脾。
烏梅
酸味具有補肝斂肝的作用,而在所有酸味食物中烏梅最具養肝補肝的效果,中國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”功能。
還有枸杞也是養肝的好食材
還可以按壓肝臟排毒要穴:太沖穴 每次3—5分鐘