其實所有的棍法無外乎掃，挑，劈等動作，你是初學者不能追求漂亮的動作，先把幾個簡單的動作練好，比如腋下接棍，背後接棍，腰間換棍，體前換手，八字花等等，身體各部的反彈，掃，撩，劈，射，點，掄等等，這些動作看似簡單但是所有組合動作都會有的，初學者還有一個毛病就是練棍時身體十分的僵硬不會放鬆，導致動作十分的彆扭，你先把自己熟悉的動作練好，哪怕兩三個也行，試著把這兩三個動作有機的結合起來，做到放鬆自然，步法身法也要合理的配合，比如掃棍就應該配合側移步，往左掃就向左前方移動，在移動的同時出棍。

這個問題非常大，不知道題主所說的“好”是哪個層面的“好”，如果想達到雙節棍圈內高水平，我可以給你一些戰略性的思路。要知道思路有時候比練好某個動作更重要。

影響雙節棍學習效果的因素，總的來說，主要有兩部分：“教”與”學”。

只有“教”與”學”兩部分都沒問題，才能最高效的提高雙節棍技術，練好雙節棍技術。反之，沒有好的老師，或者自己學習的時候沒有好的訓練計劃和缺少獨立思考的能力，訓練效果都是大打折扣的。

因此，首先我們需要有一位好的雙節棍老師來給自己帶路，好的老師需要具備兩點，第一自身技術達標，第二，懂得教學，兩者缺一不可，因此在尋找老師的時候，一定要耐心諮詢和了解，首先要多對比，瞭解老師的真實水平，第二就是看其他有沒有一個成熟的教學體系，最簡單的你可以要一份教學計劃表，看看計劃表是否完善，一般教學計劃表比較完善又有自己一套成熟的體系的老師們教學能力都比較出色。

部分棍友如果沒有這樣的條件尋找到一位好的老師，也可以網上搜索一些講解清晰的影片課程，然而網路資源參差不齊，難以很好的辨別，所以也可以尋找一些網路課程班，能夠更好的在網上與老師進行交流學習。總的來說，一位好的老師就是一個好的指路人，能夠給你指明方向，避免南轅北轍的情況發生，從而從戰略層面上提高雙節棍技術。

說完了“教“”，第二就是如何“學”，師傅領進門，修行靠個人。“學”雙節棍總共有兩個關鍵點，分別是“練”與“思”：

好的老師在教學的時候都會佈置明確的訓練計劃，並且通常以量化的模式佈置，這點非常重要，自己在鞏固訓練的時候要嚴格的按訓練計劃進行，切不可偷懶。不積跬步，無以至千里。雖然有個好的老師能夠讓你在學習新動作的時候能夠更高效的掌握技巧，然而技術的完美呈現最終靠的還是自己的訓練積累。

第二點就是日常保持反思，很多不懂得反思的愛好者本著學一個動作是一個的心態，只是在線性的提高自己技術，進步緩慢，經常在一段時間後就會遇到瓶頸。要知道雙節棍是有體系有規律的，每個體系又有其核心動作，透過核心動作的訓練，我們可以掌握雙節棍體系大致的脈絡，自己便可以舉一反三，這樣技術就可以指數爆炸式的提高。

因此能掌握“練”與“思”，說明你“學”雙節棍的能力合格了，加上有一位好的老師指導，練好雙節棍就是水到渠成的事情了，按這個思路去學習雙節棍，相信能夠最高效的提高題主的雙節棍技術。