經常聽有些人說，女性出現乳腺增生不能吃大豆製品，認為大豆中含有的大豆異黃酮是一種雌激素，會使乳腺增生進一步加重。

乳腺增生是乳腺組織出現增生及退行性變，主要與內分泌功能紊亂關係密切。

事實上，大豆裡所含有的大豆異黃酮不等同於雌性激素。大豆異黃酮是一種植物性類雌性激素，它具有平衡激素的作用。無論是雌性激素或者雄性激素偏高或者偏低，大豆異黃酮能夠起到使它們接近正常水平的作用，而不是讓激素進一步紊亂。

大豆含有優質蛋白質、鈣、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、大豆皂苷等營養素，是一種營養價值豐富又全面的食物，適當的食用大豆製品對健康非常有利。

中國居民膳食指南建議，每天攝入25-35克的大豆製品。

日常生活中經常食用的大豆製品有：豆腐、幹豆腐、千張、素雞、香乾、腐竹等，品種十分豐富，可以根據自己的喜好適當選擇。

即使是乳腺增生的人，也可以適當食用豆製品，以滿足身體的營養需要。

可以吃。

大豆異黃酮的確是類似於激素的物質，在結構和性質上與雌激素相似，具有與人體雌激素受體相結合的能力，固有植物雌激素之稱。

但這種植物雌激素與藥物雌激素不同。藥物雌激素對人體的作用是單向的，直接增加體內激素含量；而豆製品中的植物雌激素對人體的作用是雙向的，即當人體內雌激素不足時，能夠給予補充，具有平衡激素的作用。

而當人體雌激素不缺乏時，植物雌激素素有抗氧化等積極的生理作用。另外，大豆中的植物雌激素非常少，而且植物激素的生物活性只有藥物雌激素的千分之一，所以並不會造成體內雌激素過多，導致體內激素紊亂。

不過，蛋白質含量高的大豆不宜多吃。食用大豆雖不會導致身體激素紊亂，但會攝入過多的蛋白質，因此會產生一些有毒物質，如胺、氮等，加重肝腎負擔，損害身體健康。

1、動物性脂肪及糖類的攝入量要限制。

兩者大量的攝入會在體內以脂肪形式存在，而體內脂肪堆積可刺激內分泌系統，使雌激素和催乳素含量增高，加重乳腺增生病。

2、辛辣刺激性食物和油炸、菸酒對本病患者均屬禁忌之列。

少吃辛辣刺激食物，忌過食肥甘厚味、動物內臟。少喝咖啡，咖啡、可可、巧克力這類食物中含有大量的咖啡因和黃嘌呤，可加重乳腺增生。戒酒，酒精可刺激垂體前葉催乳素的分泌，致內分泌失調，在絕經前女性中最為顯著。

3、日常生活中還應避免一些含雌激素的食物。

應儘量少食用含雌激素的保健品或營養品，少食反季節蔬菜、水果（如催熟的西紅柿等），不吃激素等新增劑飼養的畜禽產品。含激素的美容護膚品也應謹慎選擇。