上火:

　　火氣旺、情緒憤怒等因素都有可能導致上火，上火就很容易導致臉上以及脖子上長痘。這也是比較常見的長痘痘的原因，不過這個問題不會很嚴重，降降火脖子上的痘痘自然也就消了。

　　解決方法：多吃清熱降火的東西，如梨子、綠豆等新鮮的瓜果蔬菜，飲食儘量清淡，控制情緒。

內分泌失調 :

　　內分泌失調是導致長痘痘最主要也是最常見的一個原因，內分泌失調很多原因造成，比如經期時是容易長痘，青少年發育階段也容易內分泌失調引起痘痘，或者又是因為長期熬夜、還有內部身體疾病等原因導致的內分泌失調而造成脖子上長痘痘。

　　解決方法：經期長痘只要等經期結束痘痘就自然消了，同時還要多吃些蔬菜水果，多喝水，才能讓脖子上的痘痘好得比較快。

生物鐘紊亂:

　　經常熬夜通宵很容易脖子上長痘，有些因為工作原因經常生物鐘不規律，睡眠不足，也是導致長痘的原因。熬夜時，身體無法適應，就會導致內分泌失調，從而引起脖子上長痘痘。

　　解決方法：減少熬夜的次數，養成早睡早起的習慣，如工作原因熬夜，也要保證充足的睡眠時間，讓身體得到充分的休息。

清潔不當，油脂增多:

　　有些人在洗臉或者洗澡時很容易忽視掉脖子，就會導致脖子上的油脂汙垢堆積，因為油脂過多時，就很容易導致毛孔堵塞，如果沒有及時的清潔的話，就會引起痘痘最後變成痘痘。有些妹紙化妝時會把底妝一直延伸到脖子上，但是卸妝時卻沒有很重視脖子的清潔，也會導致脖子上長痘痘。

解決方法：每天洗臉洗澡時脖子也要仔細的清洗乾淨，保持脖子的清潔，如果油脂多的話，就要多清洗，然後用保溼水還有頸霜進行保溼，從而達到控油的效果，這樣也就可以避免脖子上長痘痘了。在卸妝時，卸妝產品最好將脖子也仔細的擦一遍，確保脖子的清潔。

你是不是屬於油性面板的？根據你的表述，你確實是長了痘痘，也就是我們所說的“座瘡”。一般都是要忌口辛辣飲食，注意作息時間。可以外用些擦痘痘的藥水，口服一些清熱解毒和消炎的藥物。