雌激素是女性激素，是一類主要的女性荷爾蒙，主要是由卵巢和胎盤產生，它會促進女性附性器官成熟及第二性徵出現，並維持性慾及生殖功能的激素。

女性隨著年齡的增長雌激素分泌量也隨著減少，面板會失去以往的光澤和彈性。可以增加女性雌激素的食物有：南瓜，大豆，牛奶，豆製品，大蒜，西紅柿，蘋果，石榴，胡桃，銀杏，堅果，葵花籽，雞蛋，香菇，芝麻，牡蠣，鰻魚，海帶，捲心菜，洋蔥，茴香，蜂王漿，橄欖油等等。

願我們的女性同胞們吃出健康，永保青春！

　　雌激素的主要產生部位是卵巢和胎盤，當我們的年齡>35週歲的時候，卵巢功能就開始下降地非常厲害。於是我們就想到了透過食物補充的方式進行補充。補充雌激素都有其時間的特定性，以及人群特性。

　　雌激素的作用：幫助子宮內膜發育，促進子宮肌肉增厚，促進子宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增加→排卵期成拉絲狀，幫助輸卵管成長髮育，加強輸卵管的律動。

　　【有哪些粉絲是不能補充雌激素的】

　　1)未成年的小姑娘：這個時候粉絲們還處於生長髮育過程中，不論是卵巢還是子宮都在發育，一般雌激素不會偏少，這個時候是不需要補充雌激素的;

　　2)正在備孕的粉絲：備孕，懷孕，哺乳期的粉絲都是特殊群體，不宜補充雌激素;

　　3)小葉增生患者粉絲：有乳腺增生情況、乳腺癌、子宮肌瘤以及小葉增生情況的粉絲，都是不適宜補充雌激素的，這些疾病都是由於雌激素的增加導致的。

　　通常情況下，補充雌激素的人群多是更年期女性，那個時候月經已經不來了，卵巢功能衰竭，卵泡不再排出，沒有了雌孕激素，因而需要補充。

　　雌激素低的訊號：月經會變得紊亂、不規律。面板會變得暗淡無光，還易出現皺紋、痤瘡痘痘，腰痠背痛，胸部下垂乾癟失去女性原有的魅力。

　　【哪些食物可以促進雌激素分泌】

　　1)多補充一些黑芝麻：黑芝麻本身是不含有雌激素的，但是黑芝麻中含有維生素E可以幫助面板延緩衰老，增強卵巢功能，促進雌激素的分泌。另外，黑芝麻中還含有大量的脂肪和蛋白質，以及類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養物質。

　　2)常喝豆漿：豆漿中含有大量的雌激素，另外有研究表示，黃豆包括其豆製品具有平衡雌激素的功效。當我們體內的雌激素低了，可以喝豆漿增加雌激素。當我們身體裡面雌激素高了，可以透過喝豆漿降低體內的雌激素水平。

　　除了食物可以補充雌激素以外，藥物也是進行進行雌激素的補充：可以口服的雌激素有戊酸雌二醇、複合藥物芬嗎通以及置於陰道的雌三醇軟膏。

　　植物類雌激素：雌激素水平低時顯效較快，戊酸雌二醇，異黃酮，木酚素，香豆素。黑升麻製劑雖然不是激素，但是也有改善低雌激素水平的效果。

　　“替勃龍”，不僅可以很好地補充人體雌激素，黃醫生最喜歡它的好處就是可以改善更年期女性的情緒，而且還可以同時保護骨骼和血管，是一種很好地“情緒穩定劑”。