1. 燕麥 （Rolled Oat)小火慢煮 會燉出像粥那樣的粘稠感～很好吃噠 鹹甜口皆宜 如果和水果一起燉的話 燕麥會吸收水果的味道 變得非常驚豔！下圖就是我把梨和燕麥一起下鍋 小火熬煮 真的超好吃啊！燕麥吸收了梨的甜味 連糖都不用放！
2. 各種燉菜咖哩燉菜 奶油燉菜 普羅斯旺燉菜 等等等等總之基本就是調好底料醬汁 土豆胡蘿蔔番茄洋蔥肉類 一鍋亂燉 味道還特別棒！
3. 魚排（Filet）米國超市冷凍櫃很多啦～買回來 解凍 再用油和蒜 小火煎一煎 香噴噴～4. Pancake自己調粉或者買外面超市袋裝的Pancake粉 都很方便嘛～小火就不怕煎糊啦～做好後 撒點糖粉或者澆點蜂蜜 放上水果做topping 啊～人生啊5. Omelet同理 小火不怕糊 還可以做蛋包飯～6. 牛油果吞拿魚拌飯煮一碗熱米飯 牛油果切片 吞拿魚罐頭倒去汁水 都堆在米飯上 用鍋的小火煮醬油：溫熱醬油 放入白糖 香蔥 白芝麻 味啉（可選）用勺子攪拌均勻 熄火 澆在碗裡吃之前記得要徹底攪拌噢～7. 涼拌菜 什麼皮蛋啦 豆腐啦 海蜇啦～華人超市有售還不貴 買回來拿麻油和其他調味料拌一拌 非常快手8. 沙拉水果 蔬菜 海鮮/熟肉 隨便抓一把橄欖油 義大利香醋 各種dressing 隨便放一放拌勻就吃好了～9. 芝士利用小火把餅/吐司烘熱 然後在上面放芝士片 融化了就棒棒的啦～令：建議題主善用微波爐 Blender 電飯煲和烤箱等 可以做出很多好吃噠～
1. 燕麥 （Rolled Oat)小火慢煮 會燉出像粥那樣的粘稠感～很好吃噠 鹹甜口皆宜 如果和水果一起燉的話 燕麥會吸收水果的味道 變得非常驚豔！下圖就是我把梨和燕麥一起下鍋 小火熬煮 真的超好吃啊！燕麥吸收了梨的甜味 連糖都不用放！
2. 各種燉菜咖哩燉菜 奶油燉菜 普羅斯旺燉菜 等等等等總之基本就是調好底料醬汁 土豆胡蘿蔔番茄洋蔥肉類 一鍋亂燉 味道還特別棒！
3. 魚排（Filet）米國超市冷凍櫃很多啦～買回來 解凍 再用油和蒜 小火煎一煎 香噴噴～4. Pancake自己調粉或者買外面超市袋裝的Pancake粉 都很方便嘛～小火就不怕煎糊啦～做好後 撒點糖粉或者澆點蜂蜜 放上水果做topping 啊～人生啊5. Omelet同理 小火不怕糊 還可以做蛋包飯～6. 牛油果吞拿魚拌飯煮一碗熱米飯 牛油果切片 吞拿魚罐頭倒去汁水 都堆在米飯上 用鍋的小火煮醬油：溫熱醬油 放入白糖 香蔥 白芝麻 味啉（可選）用勺子攪拌均勻 熄火 澆在碗裡吃之前記得要徹底攪拌噢～7. 涼拌菜 什麼皮蛋啦 豆腐啦 海蜇啦～華人超市有售還不貴 買回來拿麻油和其他調味料拌一拌 非常快手8. 沙拉水果 蔬菜 海鮮/熟肉 隨便抓一把橄欖油 義大利香醋 各種dressing 隨便放一放拌勻就吃好了～9. 芝士利用小火把餅/吐司烘熱 然後在上面放芝士片 融化了就棒棒的啦～令：建議題主善用微波爐 Blender 電飯煲和烤箱等 可以做出很多好吃噠～