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1 # 使用者2149618505464
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2 # 使用者4412311999012
1、正確的騎車姿勢是:上體較低,頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈,便於腰部弓屈,降低身體重心,同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把,臀部坐穩車座。 腳踏車運動的踏蹬方法有自由式。 2、自由式踏蹬方法:目前,一些優秀運動員大都採用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法,就是腳在旋轉一週的過程中,根據部位不同,踝關節角度也隨著發生變化。自由式踏蹬,符合力學原理,減少了膝關節和大腿動作幅度,有利於提高踏蹬頻率,自然地透過臨界區,減少死點。
學腳踏車要有一個人會的人教你,因為要把握平衡度,所以之前要有人在後面幫你推腳踏車,你學習平衡度;先把一隻腳放在腳踏板上,另外一隻腳放在地上,慢慢的找找平衡,等速度快了,就迅速的把另外一隻腳踏上去。剛剛開始學的時候避免不了摔倒的,要在失敗中找靈感。平衡度會了,那就是自己獨立的時候了,很多學腳踏車的人都喜歡踩攪拌的時候,往後踩就是不聽話,那我介紹一個方法,後面就找一個下坡,一遍一遍的放下坡,這樣可以在其中學習腳踩技術,踩的時候要目視前方。放下坡的時候膽子一定要大,不要想著會摔倒,要想著成功。這樣自我鼓勵,會事半功倍的。當你感覺自己可以的時候,就嘗試著在平坦的路試試,還要寬敞的地方,這樣不管你怎麼騎都不會撞到東西;剛開始的時候慢慢的踩,不要太急了,不然就會控制不住的。接下來轉彎是難把握的,這個是要學習很久的,不要以為自己能騎腳踏車了,就可以轉彎了,轉彎是很難的,只要自己嘗試一下就知道了,因為兩個輪不像四個輪的;先嚐試這轉弧度大的彎,慢慢的嘗試弧度小的彎。注意,還不是很熟練的時候,千萬不要急轉彎。