1、準備水、西米、赤小豆。
2、將赤小豆、西米倒入碗中混合洗淨。
3、將赤小豆、西米放入電飯煲。
4、倒入清水,蓋上蓋煮30分鐘即可。
紅豆西米露是用紅豆、西米制作的一道甜品。紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
營養價值
常吃紅豆的好處很多,紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。具有清熱解火,健脾的功效。
西米由棕櫚樹類(Metroxylon sp)的樹幹、樹身(莖)加工,透過機械處理,浸泡,沉澱,烘乾製成的的可食用西米澱粉,最為傳統的是從西谷椰樹(又名莎谷,沙谷)的木髓部提取的澱粉,經過手工加工製成。
西米產於馬來群島一帶,西米質淨色白者名真珠西谷,白淨滑糯,營養頗豐。一般人群均可食用。
1、準備水、西米、赤小豆。
2、將赤小豆、西米倒入碗中混合洗淨。
3、將赤小豆、西米放入電飯煲。
4、倒入清水,蓋上蓋煮30分鐘即可。
紅豆西米露紅豆西米露是用紅豆、西米制作的一道甜品。紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
食用須知營養價值
常吃紅豆的好處很多,紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。具有清熱解火,健脾的功效。
西米(食品)西米由棕櫚樹類(Metroxylon sp)的樹幹、樹身(莖)加工,透過機械處理,浸泡,沉澱,烘乾製成的的可食用西米澱粉,最為傳統的是從西谷椰樹(又名莎谷,沙谷)的木髓部提取的澱粉,經過手工加工製成。
西米產於馬來群島一帶,西米質淨色白者名真珠西谷,白淨滑糯,營養頗豐。一般人群均可食用。