如何讓眼睛清澈有神

注意休息，保證睡眠

充分的睡眠可以放眼睛充分的休息，避免眼睛疲勞。這是讓眼睛清澈有神的前提條件。因此在生活中要按時作息，不熬夜，每天保證8小時的睡眠時間，這樣不但可以減輕眼睛的負擔，還可以讓我們的眼睛跟有神。

科學用眼

無論是看書還是工作，連續用眼一小時一定要休息5--10分鐘，最好是看一下遠處的景色。

轉眼法

選擇一次安靜的處所，站著或者坐著都可以，抬頭挺胸，放鬆身體，保持頭頸不動，眼睛注視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到正下方，重複這個動作，先順時針轉9圈。再讓眼睛由注視下方，再轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，重複同樣的動作，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。長此以往，可以讓眼睛更靈活明亮，炯炯有神。

熱敷法

把毛巾放到溫熱的水裡將其加熱，擰乾水，然後閉上眼睛敷在眼部，每天1-2次，每次5-10分鐘。長期堅持下去，就可以起到活血明目的效果。可以讓我們的眼睛更有神。

適當地使用保健類眼藥水

使用一些保健型別的眼藥水消除眼睛的疲勞，還可以清潔眼睛裡的一些汙物。但是一定要選溫和無刺激的眼藥水，還有控制使用次數，最好使用1-2次。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜對眼睛的保健有很好的作用，可以常吃綠色蔬菜。經常吃綠色蔬菜可以提高和改善我們的視力，因此在日常生活中，我們可以經常選擇一些綠色的蔬菜食用。

枸杞菊花茶

原料：枸杞子10g,菊花3g。

將枸杞子、白菊花同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，15分鐘後可開始飲用。

具有清肝瀉火，養陰明目的功效

1.節制用眼，眼睛不是永動機；

2.做到正確用眼；

3.做到忌口；

4.慎用眼藥水！