謝邀。@郭嘉 老師已經說過通常搶籃板的技巧了。結合自身特點，我說說竹竿男的籃板吧。 身體特點：1.沒體重沒力量。所以面對絕大部分有身高有體重或者僅僅是有體重的對手，難以卡到比較好的位置，碰到稍微有些經驗的，卡位就別想了。由於重心較高，面對一些短小精悍矮壯型的對手，在卡位上也不佔優勢。2.有身高有臂展。沒身高的不能叫竹竿吧……3.有彈跳有彈速。所以面對大部分地板流都能擁有制空權，在爭搶高空球時擁有優勢。由於負重較小，所以彈速相對較快，連續起跳能力也較強。實戰應用：1.如果己方陣容較強或有防守能人或有壯漢，則可以在防守的時候挑一個你覺得較輕鬆的。能卡著位儘量還是選擇卡位。假如命好到@田蔚 這個程度，那也就沒什麼好說的，隊友這麼給力只能讓科比麥迪羨慕嫉妒恨了。2.開始實戰搶籃板時，儘量不要被人死死卡住。被人卡在身後的話，乾脆後撤拉出空間準備衝板。如果是對手和你一對一搶籃板，則可利用彈速優勢或身高優勢儘量把球撥高，利用二次起跳抓板。如果籃下有多人爭搶，儘量瞅準時機再出手，可以撿漏也可以等對手拿到球下落過程中將球搶來。碰到自己一人搶多人時，盡把球撥給隊友，無法控制球權則把球往外撥打。拿到球后儘量把球舉在高處無防守球員側，確保不被掏走。3.如果各當都不佔優勢，那就撿漏望天收吧……不過可以參見斯科拉，總有相當聰明的撿漏。4.籃板球多半靠的是決心和慾望。只要心夠決，不惜體力的起跳，不知疲倦的奔跑，竹竿也能搶籃板。