注意養生是好事，防範於未然。但養生要有度，過猶不及。其實，規律生活，均衡飲食，適度鍛鍊，愉悅身心，就是好的養生。人過50歲，身體機能逐漸老化，不要再和年輕時候比，要服老，心態平和，接受現實。凡事看開一點，少牢騷，少抱怨，多理解，多溝通，多換位思考。對於生死，正確理解，活著的時候隨緣，到該走的時候淡然，過好每一天，快樂每一天，活在當下，不念過往，不畏將來。可以有一些信仰，讓精神充盈。

嚴格地說，從任何時候開始講究“養生”都不為早，但是，養生必須科學、合理。

養生首先是為了體質好，精力旺盛努力工作，取得豐碩成果。樂享生活，有積極向上的思想和感情，為身邊人帶來快樂。

其次養生為了不生病或少生病，節省醫療開支，保持生活品質。生病為給家庭和社會帶來不小的負擔。

當前有不少“從50歲開始就養生”的人，這些人好像陷入了怪圈：生活就是為了養生，養生就是為了更久地生活……我們要反對的不是養生，而是變態式的痴迷於養生，因為這樣心態的養生很容易導致災禍：

一，生活陷於封閉狀態，心理不健康，影響個人和家庭生活。沉迷養生這樣的生活方式本身就是不健康的。

二，很容易被騙子利用，掉進騙子挖的坑裡。“保健品”騙局猖獗與此不無關係。

注重養生沒有錯，但要告訴他們，養生必須科學、合理，必須要有更豐富的生活內容，有更積極的價值追求。

為什麼很多人已經開始養生，卻依然很害怕自己會死亡？

之所以會出現這個問題，主要原因是因為很多人對健康養生方面的知識掌握有限。儘管隨著人們健康意識的不斷提高，很多人都通過電視等各種途徑學習了大量的健康養生知識，但是由於學習的東西雜亂無章，很多人都沒有對健康方面的知識有清醒的認識，正是因為認識上的片面，所以很多人是被所謂的“權威專家”的言論嚇到了。

嚇到了之後，就會非常害怕死亡，他們很容易因為電視節目中的一句話而嚇得魂不守舍。我曾經經遇到過這樣的事情。

我的爺爺在世時看了電視上所謂的專家提到的某些醃製食品含有致癌物質，就立刻不再吃這一類食物了。其實人們的怕也說明健康意識在不斷提高。

人們應該怎麼調整心態？

當人們開始注重養生，關注自己健康問題時，一定要注意系統學習相應的健康知識。飲食一定要全面才對健康有利，所以聽專家講解養生知識的時候，一定要聽全專家所講的，不要專揀自己喜歡的來聽。只有聽的系統、聽的全面，人們的心態才能更加積極向上。當人們明白了事情的原委之後，他們就能更好的應對問題，就不會害怕相關的問題。

要想使自己更加健康，人們一定要注意及時調整自己的心態，要相信醫生、相信科學，當自己不具備醫療知識時，健康養生的問題一定要像專業的人士請教，這樣才不至於因為片面的資訊使自己擔驚受怕。