我來講一個我的經驗。

對於上火的概念，從小到大一直聽，但是對於到底什麼是上火併沒有什麼靠譜的解釋。

隨著對中醫的反思與嫌棄，對一些上火症狀有了一些瞭解，清明節期間做了一次實驗，相當有意思。

提前預定了清明節假期要去重慶玩幾天，但在放假前兩天的時候發現嗓子要種，咽炎要犯，趕緊吃了兩天抗生素，明顯好轉，但嗓子還是發癢發乾。另外這兩天吃飯沒太注意，吃了比較燙的東西，傷到了上顎，脫皮了。

我面臨的狀況是典型的上火，然後我就要去重慶，要做長途火車（D字頭7個半小時），要吃火鍋，無數辣的東西。

我的應對方法

1、吃辣不吃熱。辣是一定要吃的，要不白去了，但不能吃熱的，火鍋要放在盤子裡晾著不燙了才吃，吃菜一樣。

2、油炸的慢慢吃。油炸的東西好吃但有時會比較硬，應定要小口慢慢吃，不要傷到牙齦和口腔黏膜。

3、多喝冷飲。吃飯的時候一定要注意，隨時保持口腔溫度是低的，不燙，冰粉就很好。

4、放開了吃吧，大魚大肉吃了三天，火鍋、烤魚、酥肉、小面、牛肉、狼牙土豆、麻花……

結果就是，第一天還有點上火的感覺，第二天完全好了。

所以你說上火怎麼辦？去重慶！或者下次去成都了。