孩子經常生病,尤其是季節交換時段,很多小孩子會患上感冒、腹瀉等不同的症狀,這是孩子抵抗力差的表現。要想知道小孩增強抵抗力吃什麼好,首先應該知道小孩子抵抗力差的原因。
1.營養不均衡
小孩子因為貪玩、偏食、愛吃零食、吃得少等原因,就會造成營養不均衡,如果寶寶營長期攝入體內的營養不足,就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質,如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等,抵抗力就會比較弱。
2.過分保護
如果家長過分保護孩子,孩子就很難有增強自身抵抗力的機會。寶寶接觸外界環境的機會少,沒有對冷空氣的感知能力,自然就難以抵抗換季的溫度切換。
3.濫用抗生素
很多時候,寶寶生病倘若被注射過量或經常注射抗生素,就會嚴重耗費自身營養積累,使孩子抵抗力下降。
4.抗體消失
寶寶在半歲之前抵抗力特別強,原因並不在於個體免疫系統強大,而是從母體中繼承的抗體在保護著他們。但在寶寶半歲之後,抗體基本上消耗掉了,而寶寶此時對營養的吸收能力還相對較弱,抵抗能力就降低了。
1.多吃營養豐富的食物
小孩增強抵抗力吃什麼好?毋容置疑,鈣、鐵、鋅、維生素族群、蛋白質等對增強抵抗力有重要作用,因此家長要多給寶寶補充含鈣、鐵、鋅及維生素豐富的食物,比如豆漿、骨頭湯、海鮮、動物內臟、水果、蔬菜等,但是孩子胃容量較小,再給孩子補充營養的過程中,要適量,不能為了給孩子補充營養而傷害了孩子的胃腸系統。
2.營養補充類保健品
食補無論在什麼時候都是最好的,但是鑑於孩子發育系統不完善,吸收能力弱,偏食、厭食或者少吃的情況普遍存在,而且要馬上糾正孩子的這一習慣也不現實,這就造成了孩子的營養不均衡,所以適當給孩子吃一些富含礦物質和多種維生素的保健品很有必要,如“善存小佳維”,可以很方便的就為孩子補充了身體缺乏的營養元素,對孩子提高抵抗力很有幫助。
3.多喝水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。兒童體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,有助於孩子提高抵抗力。
4.易消化食物
寶寶的消化系統與他的免疫系統密切相關的。如果攝入食物過多,或者吃一些不易消化的食物,必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉,腎臟、肝臟負擔過重,造成食積成滯熱,留阻體內,防礙正常迴圈,降低抵抗力,引發疾病。
給孩子增強抵抗力,除了要注意飲食外,還要注意讓孩子加強鍛鍊,多接觸Sunny和外界,按時給孩子接種疫苗等等。
孩子經常生病,尤其是季節交換時段,很多小孩子會患上感冒、腹瀉等不同的症狀,這是孩子抵抗力差的表現。要想知道小孩增強抵抗力吃什麼好,首先應該知道小孩子抵抗力差的原因。
1.營養不均衡
小孩子因為貪玩、偏食、愛吃零食、吃得少等原因,就會造成營養不均衡,如果寶寶營長期攝入體內的營養不足,就很難有較強的抵抗力。寶寶倘若缺乏人體成長所需的重要營養物質,如蛋白質、脂肪、鋅鐵元素和維生素等,抵抗力就會比較弱。
2.過分保護
如果家長過分保護孩子,孩子就很難有增強自身抵抗力的機會。寶寶接觸外界環境的機會少,沒有對冷空氣的感知能力,自然就難以抵抗換季的溫度切換。
3.濫用抗生素
很多時候,寶寶生病倘若被注射過量或經常注射抗生素,就會嚴重耗費自身營養積累,使孩子抵抗力下降。
4.抗體消失
寶寶在半歲之前抵抗力特別強,原因並不在於個體免疫系統強大,而是從母體中繼承的抗體在保護著他們。但在寶寶半歲之後,抗體基本上消耗掉了,而寶寶此時對營養的吸收能力還相對較弱,抵抗能力就降低了。
1.多吃營養豐富的食物
小孩增強抵抗力吃什麼好?毋容置疑,鈣、鐵、鋅、維生素族群、蛋白質等對增強抵抗力有重要作用,因此家長要多給寶寶補充含鈣、鐵、鋅及維生素豐富的食物,比如豆漿、骨頭湯、海鮮、動物內臟、水果、蔬菜等,但是孩子胃容量較小,再給孩子補充營養的過程中,要適量,不能為了給孩子補充營養而傷害了孩子的胃腸系統。
2.營養補充類保健品
食補無論在什麼時候都是最好的,但是鑑於孩子發育系統不完善,吸收能力弱,偏食、厭食或者少吃的情況普遍存在,而且要馬上糾正孩子的這一習慣也不現實,這就造成了孩子的營養不均衡,所以適當給孩子吃一些富含礦物質和多種維生素的保健品很有必要,如“善存小佳維”,可以很方便的就為孩子補充了身體缺乏的營養元素,對孩子提高抵抗力很有幫助。
3.多喝水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。兒童體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,有助於孩子提高抵抗力。
4.易消化食物
寶寶的消化系統與他的免疫系統密切相關的。如果攝入食物過多,或者吃一些不易消化的食物,必然造成消化系統、代謝系統的超負荷運轉,腎臟、肝臟負擔過重,造成食積成滯熱,留阻體內,防礙正常迴圈,降低抵抗力,引發疾病。
給孩子增強抵抗力,除了要注意飲食外,還要注意讓孩子加強鍛鍊,多接觸Sunny和外界,按時給孩子接種疫苗等等。