學騎腳踏車關鍵是要不怕摔。　　藉助外力練習（找車感）:

1、找個人扶一下後面,你大膽上車,別蹬一圈,一點一點蹬車,注意力一開始在腳上,要試著把注意力放在龍頭上,方向才是最重要的,腳要放輕鬆。

2、如果你身高還可以,自己一個人練習的話,直接上馬,或靠牆,把車靠在牆上,80度左右,你坐在上面,,別動,找一找感覺,不要蹬車輪,關鍵還是龍頭的控制,方向是最重要的,腳下怎麼蹬學會以後其實是容易的。　　單獨練習（正是練習獨立騎行）：　　1、首先學習溜車，左腳踏在腳踏車左腳踏板，右腳向後蹬地，雙手控制腳踏車把手，逐漸體驗溜車前行的感覺。　　2、待掌握溜車技巧後，開始準備上車工作。在溜車的時候，右腿從腳踏車後方邁過腳踏車，調整身姿落在右車蹬上，身體坐在腳踏車車座上，雙手控制好前進方向，兩眼目視前方，逐漸調整身體姿勢。此時，心理素質要過硬，不要怕摔。　　

3、循序漸進的鍛鍊以上姿勢，在練習中掌握騎腳踏車的感覺。　　

4、學騎腳踏車成功。多加運用。

1、正確的騎車姿勢是：上體較低，頭部稍傾斜前伸；雙臂自然彎屈，便於腰部弓屈，降低身體重心，同時防止由於車子顛簸而產生的衝擊力傳到全身；雙手輕而有力地握把，臀部坐穩車座。 腳踏車運動的踏蹬方法有自由式。 2、自由式踏蹬方法：目前，一些優秀運動員大都採用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法，就是腳在旋轉一週的過程中，根據部位不同，踝關節角度也隨著發生變化。自由式踏蹬，符合力學原理，減少了膝關節和大腿動作幅度，有利於提高踏蹬頻率，自然地透過臨界區，減少死點。