沒見到題主的臨帖作品啊！我認為，題主才練字一年，就產生急躁情緒了嗎？孔子曰，生無所息。學習書法是一個書法愛好者一生的事，並不是一年半載就可以學好的。

題主練字一年，主要練的是哪種書體啊？沒明顯進步，到底是指哪個方面沒進步？是用筆不得其要領，還是結體方面不得要領。這些都沒描述清楚啊。

總讓揣摩著你的心思去回答問題，題主覺得妥當嗎？

練字一年進步不明顯怎麼辦？我的觀點是：主要是沒有認真臨帖，或者是臨帖不專一，換帖勤等原因造成的。書法本身就是很難學的，在堅持專工一帖的情況下，沒有三五年的功夫是達不到五六分形似和神韻的。下一步，建議題主去掉私心雜念，靜下心來，老老實實的臨帖，先臨出形似，再臨出神韻。每臨一張或者每臨一遍，都要把所臨的字與原帖上的字認真按結構比例進行對照，看看與原帖上的字的結構比例是否一致，如果不一致，那就再臨！再臨！再臨！直到與原帖上的字的結構比例一致為止。字形似了，再研究用筆是否到位，筆法到位了，再研究字的神彩。如果筆法不到位，結構和神韻都等於零！

練習，必須認真臨摹古人的名碑名帖。臨帖，須堅持！在臨帖的同時，還要認真讀帖和用心領悟所臨碑帖的書法精神，只有這樣，進步才會快一些，否則，永遠也進步不了。

以上為個人觀點，經驗之談，僅供參考。

其實，練字一年，時間並不長。如果自己感覺進步不明顯，也許只是自己個人的感覺，在別人眼裡可能看起來起步已經很大，而對於自己“看不到進步”本身就已經是一種進步了。

現在練習寫字一般有兩種形式：一是毛筆書法，二是硬筆書法。

1、毛筆書法。可能入門就得需要一年的時間， 這包括對筆法、基本筆畫、工具的控制運用等，單就控筆可能就得三個月到半年時間，一些有經驗的書法老師會讓自己的學生練習線條，包括“畫蚊香”這樣的動作。而如果臨帖，能夠寫得跟原帖有些味道，大約也至少需要一年左右的時間。

2、硬筆書法。硬筆書法比毛筆書法入門容易一些，因為我們一開始寫字就用的是硬筆書法工具，包括鉛筆、鋼筆等等。如果系統的學習硬筆書法，也需要臨帖，用一年的時間練習鋼筆字，雖然能夠取得一定的進步。但要根本上靠體，也得一年以上的時間才行。

其實，自己看自己的字老是沒有多大進步，是一種很正常的現象。因為自己在練習書法的過程中

其實，練字一年，時間並不長。如果自己感覺進步不明顯，也許只是自己個人的感覺，在別人眼裡可能看起來起步已經很大，而對於自己“看不到進步”本身就已經是一種進步了。

因為自己在練習書法的過程中，書法水平會得到不斷的提高，所以，有時自己看自己的字反而覺得不滿意，甚至有時覺得退步了，就會很煩惱。但過幾天再回過頭來看，卻覺得也不錯啊。

所以，當自己有時覺得自己的字不進步，或者越看越不順眼時，不妨停下來冷靜一下，等情緒好了再寫，那樣更有利。