你好，很多人都會用紅棗泡水喝，其實很多時候都會造成上火，主要原因是因為我們一般都是連核一起泡的，這種做法往往是錯的，具體正確操作如下：原料乾紅棗幾顆，開水一杯步驟1、先將買來的紅棗洗乾淨；2、將紅棗洗乾淨之後，慢慢撥開；3、撥後之後，將紅棗肉與核分離；4、準備一杯開水；5、把撥開的紅棗肉放進杯子裡；6、過幾分鐘後，就可以進行品嚐了，這樣紅棗的甘甜都會滲透在水裡，也不會上火。注意事項千萬要把紅棗裡面核弄出來，不要放在杯子裡；紅棗千萬要洗乾淨。紅棗泡水喝副作用不宜過量服用如果過量的服用了紅棗，那麼身體就容易出現脹氣的情況。這主要就是由於紅棗中特別是棗皮中的纖維含量非常高，進入身體之後並不容易被身體所消化吸收，所以容易出現脹氣的情況。所以說，特別是胃腸道不好的患者最好不要過量服用，一定要有節制。容易蛀牙紅棗中含有豐富的糖分，所以如果在吃紅棗之後沒有及時的喝水或者是漱口，容易出現蛀牙的情況。所以，小朋友在吃紅棗的時候家長一定要做好事後刷牙的工作，這樣才能夠保障孩子的牙齒健康。不適合糖尿病患者服用紅棗中所含有的糖分是非常高的。糖尿病患者服用之後容易導致身體的血糖含量增高，嚴重威脅了身體健康以及生命安全。溼熱重還有舌苔黃的人群不適合服用很多女性在月經期間容易出現眼睛腫脹還有小腿腫脹的情況，這就說明身體中的溼氣比較重。老中醫告訴我們，這型別的人群就不適合服用紅棗。這主要是由於紅棗味甜，服用之後在身體容易出現生痰生溼的情況，這樣水溼之氣就會鬱結在身體之中，不僅不能夠治療水腫的情況，反而會令身體的狀況越來越糟糕。腹脹患者不適合服用紅棗或者是紅棗茶因為如果腹脹的患者服用紅棗之後會導致體內的生溼淤積在身體中，這樣越吃身體的脹風情況就會越嚴重。燥熱患者月經期間不適合服用紅棗如果你的身體是屬於燥熱體質，那麼在月經期間千萬不要吃紅棗或者是服用紅棗茶，因為這不僅沒有調經止痛的作用，反而有可能導致身體月經量增加的情況。其他除了以上需要注意的方面之外，日常一些容易積食、便秘的患者不適合吃太多的紅棗。另外，一些牙痛患者、齲齒患者還有痰熱咳嗽的患者都不適合服用紅棗，避免病情加重。