以往說到睡眠時間不足一般都說成年人，因為受到各種壓力，導致晚睡早起，所衍生的各種問題也隨之而來，短時間的話，會出現第二天倦怠無神、精力不濟，工作效率低下，長時間的話各種疾病，同時會出現情緒不穩定、記憶力變差、注意力變差等等情況。但現在資料顯示的是這個睡眠時間不足人群竟然是青少年兒童，人數還超過六成，要知道睡眠時間不足對青少年兒童發育身心都有嚴重的危害：1.睡眠不足，影響孩子生長髮育；2.睡眠不足，免疫力低；3.睡眠不足，氣色差；4.睡眠不足，影響智力。
據瞭解，孩子的成績與睡眠有著密不可分的關係，因為睡眠不足的孩子容易情緒不穩，上課注意力不集中，由此會影響孩子的學習成績。
既然父母都知道睡眠時間對人如此重要，那為什麼還是會出現資料統計出來的中國超六成青少年兒童睡眠時間不足8小時？在我看來，造成這個原因的無外乎以下幾點：
1. 青少年兒童讀書壓力大相比以前，現在小孩讀書壓力確實非常大，除了要面對在校的各科作業，課外時間還要應對各種培訓班（鋼琴班、英語口語班、美術班、街舞班等），時間都安排得密密麻麻的，要清楚小孩精力有限，培訓班佔據他們以往做作業的時間，導致到小孩只能晚上熬夜做功課。所以，家長們要切記不能盲目給小孩報讀各種培訓課，給孩子增加過多負擔，要知道額外的課外練習無形中造成作業量的增多，從而影響青少年兒童睡眠時間。
2. 父母沒有起到監督作用，小孩沒有養成時間很好的作息時間以往我們小時候讀書時候（本人85後），一般都是不遲於晚上9點半入睡的，早上一般6點半之前會起床，當然偶爾週末或者放寒暑假會稍微放肆一點點，但一般家人也會再三叮囑，不能超過11點入睡，如果到了點還沒去睡覺，家人會嚴厲行動：關電視、關電腦，趕自己上床並且關燈。每天功課晚上8點前務必完成，自由玩樂時間限定在多少時間內。習慣都是慢慢養成的，透過一段時間的督促，自然而然，小孩的作息時間就會養成，每晚9點半之前，生物鐘就會提醒自己要入睡了。
可惜，現在家長們往往沒有過多監督，本身工作壓力大，下班後還要各種問題需要處理，反而缺少對小孩的監督，導致做作業慢磨蹭，玩一會做一下，久而久之時間就過去了，但作業還沒有完成，超過本應該睡眠的時間點，只能“熬夜”去完成，要不就面臨被老師點名批評的境況。
3. 青少年兒童過多接觸電子產品手機、電腦、iPad、電視等等，現在小孩回家以後都會接觸到這些電子產品，孩子睡前打遊戲，過不了關就不睡，或者是睡下了，腦海裡總浮現遊戲的場面。據科學研究，睡前過於興奮，對於小孩入睡會有很大影響，即使早早上床關燈睡覺，還是不能及時入眠，從而也導致睡眠時間不足的情況出現。久而久之，也會導致到睡眠生物鐘延後晚睡。
家長要做好榜樣作用，不要經常熬夜，以身作則；要做好注意時間規劃，家長要注意孩子的學習狀態，可以嘗試給他一個規定的時間，讓他在時間範圍內完成，並在完成後給予獎勵，比如看會電視，玩會遊戲等等；睡前的狀態也需要家長注意。在睡眠之前，不要讓其玩得太瘋或者看太久電視，打過多電子遊戲，避免孩子太過興奮或情緒激亢影響睡眠狀態。
青少年兒童睡眠時間不足八小時，這應該要引起重視！
以往說到睡眠時間不足一般都說成年人，因為受到各種壓力，導致晚睡早起，所衍生的各種問題也隨之而來，短時間的話，會出現第二天倦怠無神、精力不濟，工作效率低下，長時間的話各種疾病，同時會出現情緒不穩定、記憶力變差、注意力變差等等情況。但現在資料顯示的是這個睡眠時間不足人群竟然是青少年兒童，人數還超過六成，要知道睡眠時間不足對青少年兒童發育身心都有嚴重的危害：1.睡眠不足，影響孩子生長髮育；2.睡眠不足，免疫力低；3.睡眠不足，氣色差；4.睡眠不足，影響智力。
據瞭解，孩子的成績與睡眠有著密不可分的關係，因為睡眠不足的孩子容易情緒不穩，上課注意力不集中，由此會影響孩子的學習成績。
既然父母都知道睡眠時間對人如此重要，那為什麼還是會出現資料統計出來的中國超六成青少年兒童睡眠時間不足8小時？在我看來，造成這個原因的無外乎以下幾點：
1. 青少年兒童讀書壓力大相比以前，現在小孩讀書壓力確實非常大，除了要面對在校的各科作業，課外時間還要應對各種培訓班（鋼琴班、英語口語班、美術班、街舞班等），時間都安排得密密麻麻的，要清楚小孩精力有限，培訓班佔據他們以往做作業的時間，導致到小孩只能晚上熬夜做功課。所以，家長們要切記不能盲目給小孩報讀各種培訓課，給孩子增加過多負擔，要知道額外的課外練習無形中造成作業量的增多，從而影響青少年兒童睡眠時間。
2. 父母沒有起到監督作用，小孩沒有養成時間很好的作息時間以往我們小時候讀書時候（本人85後），一般都是不遲於晚上9點半入睡的，早上一般6點半之前會起床，當然偶爾週末或者放寒暑假會稍微放肆一點點，但一般家人也會再三叮囑，不能超過11點入睡，如果到了點還沒去睡覺，家人會嚴厲行動：關電視、關電腦，趕自己上床並且關燈。每天功課晚上8點前務必完成，自由玩樂時間限定在多少時間內。習慣都是慢慢養成的，透過一段時間的督促，自然而然，小孩的作息時間就會養成，每晚9點半之前，生物鐘就會提醒自己要入睡了。
可惜，現在家長們往往沒有過多監督，本身工作壓力大，下班後還要各種問題需要處理，反而缺少對小孩的監督，導致做作業慢磨蹭，玩一會做一下，久而久之時間就過去了，但作業還沒有完成，超過本應該睡眠的時間點，只能“熬夜”去完成，要不就面臨被老師點名批評的境況。
3. 青少年兒童過多接觸電子產品手機、電腦、iPad、電視等等，現在小孩回家以後都會接觸到這些電子產品，孩子睡前打遊戲，過不了關就不睡，或者是睡下了，腦海裡總浮現遊戲的場面。據科學研究，睡前過於興奮，對於小孩入睡會有很大影響，即使早早上床關燈睡覺，還是不能及時入眠，從而也導致睡眠時間不足的情況出現。久而久之，也會導致到睡眠生物鐘延後晚睡。
家長要做好榜樣作用，不要經常熬夜，以身作則；要做好注意時間規劃，家長要注意孩子的學習狀態，可以嘗試給他一個規定的時間，讓他在時間範圍內完成，並在完成後給予獎勵，比如看會電視，玩會遊戲等等；睡前的狀態也需要家長注意。在睡眠之前，不要讓其玩得太瘋或者看太久電視，打過多電子遊戲，避免孩子太過興奮或情緒激亢影響睡眠狀態。
青少年兒童睡眠時間不足八小時，這應該要引起重視！