1、你可以去做一個基因檢測，叫上你的爺爺和爸爸一起查一下，看你爺爺的癲癇是否具有遺傳性。

2、對於你是否患有，建議到醫院做相關檢查，透過這種方式來緩解你的壓力。

3、你需要做的身體偶爾的抽一下是正常的反映，只要不是持續抽搐或者持續時間較長的。

4、心態一定要放平和，不要給自己太大的壓力，情緒波動過大、精神緊張更容易引起癲癇發作。你要相信癲癇是可以治療的，只要配合治療大部分是可以治癒的，要從心理接受它，你可以直接把它當做平時的感冒等疾病一樣對待，人生病是正常的，不生病的才是不正常的，只不過每個人所患的病不同而已。最後建議：到醫院做一個全面檢查，看身體是否生病了，這樣就不會讓自己長期處於精神緊張的狀態，不然會引起其他疾病。

保證每日足夠的睡眠時間

預防癲癇發作的一個首要方法就是要保證自己每日有足夠的睡眠時間，早睡早起很重要，機體在沒有休息好的狀態下，特別是缺覺，熬夜幹活的情況下，如果有癲癇發作史的患者，在這樣的情況下，那麼就是很容易誘發癲癇發作的，因此有癲癇發病史者每日要保證自己足夠的睡眠時間。還要保證好自己每天有午休的時間。

預防癲癇發作還需要避免一切刺激。比如突然受到驚嚇刺激，或是突然的受到一些噪音、突然的閃光等刺激。因此有癲癇病史者，需要避免陌生人的靠近，最好住在自己熟悉的環境下，固定的房間內，房間的燈光光線要適宜。

預防癲癇發作在飲食方面還要注意進食清淡沒有刺激性的且富有營養的飲食，一日三餐固定進食，量最好也是固定的，這樣就可以避免出現過飽或者飢餓的情況，飲食當中還需要增加粗纖維食物的攝入，這樣可以預防便秘的發生，便秘也是誘發癲癇發作的一個誘因。還需要避免接觸菸酒以及有油煙的環境。

有癲癇者可以適當的參加一些小小的運動。比如在家人的陪同下進行一些慢走的活動。因為適量的運動可以促進腸蠕動，有預防便秘的作用，而便秘是可以誘發癲癇發作的因素之一。適量的運動也可以起到促進新陳代謝的作用，促進全身的血液迴圈。

有癲癇者一些工作是禁止從事的。比如：攀高、游泳、駕駛以及高壓電機旁作業，主要是為了預防發作的時候，從事這些工作有危及其生命的危險。

有癲癇病史者要嚴格按照醫生的醫囑，堅持長期有規律的服藥，切忌服藥後症狀控制住就自行停藥。因為間斷不規則的服藥不利於癲癇的控制，反而會導致癲癇持續狀態的發生，癲癇持續狀態發作起來有危及生命的危險的。