矇頭睡覺不好。古人早就有臥不蓋頭的明訓,《千金要方,道林養性》說:“冬夜勿覆其頭,得長壽。”在嚴寒的冬夜裡,有些人怕冷,常把頭蒙在被窩裡睡,這種習慣於健康極不利。因為人離開氧氣是無法生存的,吸氣時將空氣裡的氧氣吸人體內,呼氣時將體內的二氧化碳撥出去。氧氣進入人體後,由紅細胞把它帶到各個組織,供人體利用,人才能有飽滿的精神。如果睡覺時矇頭,呼吸受到妨礙,身體內的二氧化碳不能被順利地撥出去,人體需要的氧氣不能被大量地吸進來,人體便會出現氧氣不足現象,造成頭暈、胸悶等不適。另外,撥出的氣體中含有不少水分,矇頭睡時,會增加被窩裡的溼度,易引起感冒及其他疾病。 在中國農村,有個不好的習慣,一些家長怕冬季小兒受凍,睡眠時便把嬰兒捂蓋在母親的被窩裡。而捂蓋過嚴,時間久了小兒就會發生缺氧,造成腦缺氧性損傷。輕者留有程度不同的後遺症,重者可因嚴重缺氧窒息,死在被窩裡。有人把它叫做“被窩兒窒息綜合症”或“悶熱綜合症”。所以,切記不要把小兒的頭蓋在被窩內。天氣再冷也要把頭露在外面,尤其是口、鼻部位不要蓋任何東西,以保證正常呼吸。最好叫小兒單獨睡一個被窩。一旦孩子發生窒息的情況,應急速將孩子移出被窩,抱到空氣新鮮的地方,清除口、鼻分泌物,有條件的立即吸氧,呼吸已停止的應立即做人工呼吸;還要更換病兒的溼衣被,揩乾汗水。然後,急速送醫院救治。