自駕遊肯定是要長途開車的，大家都知道長途開車疲勞駕駛是很危險的 事故發生率僅次於酒後駕駛。《道路交通安全法實施條例》第六十二條規定：不得有連續駕駛機動車超過4小時未停車休息或者停車休息時間少於20分鐘這種情況。也就是說 連續開車四個小時沒有停車休息 就屬於疲勞駕駛。所以長途開車一定要勞逸結合，服務區基本四五十公里就有一個停車休息也很方便。

我也是喜歡自駕遊有時候為了趕路也是連續開幾百公里甚至更多，但是為了家人和別人的安全我都會強制自己200公里左右必須在服務區 或者安全的情況下休息一下。比如上個廁所呀 喝點水或者吃點辛辣的食物因為長途開車尤其跑高速是很容易犯困的。

下面我就說一下我再長途駕車期間累了的解決辦法

第一：自駕遊要充分的安排行程，提前規劃好行程這樣就不會太累。

第二：我們常見的 頭枕，腰靠，就是為了緩解頸部、腰部疲勞的。我的車裡基本都會準備一個，可以有效緩解駕駛途中帶來的疲勞感。

第三：到了服務去以後儘量下車多走動走動 ，也可以緩解肌肉的緊張感。走路，也是最好的緩解方式，眼睛也可藉此四下張望，緩解視疲勞。邊走邊看，走到感覺腦子十分清醒的時候就上車出發。

第四：那就是我的必備了，紅牛、綠茶、咖啡這些都是帶有一定刺激性，能使人清醒的飲料。反正是能提神的都買點放在車裡。

總之還是那句話。拒絕疲勞駕駛!自駕遊嗎，別把自己搞太累了,又不是運輸貨物那樣,累了就靠路邊休息看風景放鬆些!

就說這麼多希望採納！也祝你旅途愉快！

奉上呼倫貝爾大草原的幾張照片

長途自駕遊首先你要清楚整個路線的所有可能給你歇腳和補給的點，

接著每一天的路程長短和路況綜合情況每天要調整，

也許是因為路不好走，在修路，事故堵車，下車玩耍用力過猛，前一晚沒有睡好，這些都有可能導致疲勞過度，

當你做好以上兩點認知，你就可以判斷出當天的落腳點應該怎麼調整，

累了就要休息好，住舒服的酒店，洗舒服的熱水澡，吃舒服的食品，逛逛落腳點的步行街什麼的，甚至可以去喝杯咖啡發發呆，

休息好，吃好，玩得才好，

出來玩，不是搏命，放鬆身心去體驗，靈活調整行程，身體最重要。