站在寫好字的角度，執筆無定法。

但從方便、輕鬆、快速的寫字方面來說，執筆有方法。

正確的方法不一定能寫好字，但對於解決題主“寫字時手臂緊繃，導致寫字僵硬不流暢，胳膊疼，甚至寫不出字”是有幫助的。因為從根源上說，題主就是執筆姿勢不正確，導致用力方式不正確，進而讓手的負擔過重，寫不了字。

“握筆”姿勢的說法不準確，筆不是用來握的，相反，基本上大部分時候要非常放鬆的“搭”在筆握上。

修改執筆姿勢其實不難，但對於高三學生來說，萬一調整姿勢以後發現適應不了，舊有的書寫方式又忘了，可能會影響考試。

像這種握筆器，堅持使用一段時間以後，可以很快地打破你現在錯誤的姿勢，形成相對標準的執筆姿勢，但是真正適合自己的還是要你自己慢慢去摸索。每個人在細節上肯定是有略微不同的。

無論何種姿勢，最重要的就是放鬆，要松而不晃。

一：概述

肌肉僵硬是指肌肉緊張，發脹、發硬，痙攣(抽筋)等現象，運動不靈活。 常見於疲勞、頸椎病。肌肉僵硬為持續性的肌肉收縮過度，不但使肌肉血液供應減少，也造成代謝物如乳酸等聚積，而引起肌肉缺血性疼痛。後腦疼痛及頭頂痛，則可能是頭部或頸椎病變引起的張力頭痛。 頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩、鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體徵的綜合徵。

二：解決辦法：

經確診後，可採用按摩、燙澡、臘療、紅外線照射等方法治療。以前三種為佳，按摩最好。手法是以手掌（雙手重疊），間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按（向心性，以促進靜脈血、淋巴液、組織液的迴流）。以撫摩開始，震抖結束（採用小震抖——抓住患者腳腕震抖—和大震抖—屈髖、膝，轉動髖關節，猛一拉直其腿一兩種方法。按摩的手法宜重。