其實就是久坐，當我們長時間坐著不動，特別是長時間低頭伏案工作的時候，頸椎和腰椎承受的壓力就特別大。時間一久，自然就容易出問題。這一點很好理解。這個原因是很重要，但有點過於表面了。

如果站在人類演化的高度看待這個問題，我們就會得到一個更加根本的結論——人類脊柱的構造本來就存在巨大的BUG，天然就很容易損壞。我們都知道，人是從爬行動物進化而來的。從貼地爬行到直立行走，在這樣的演化過程中，我們的脊柱也發生了巨大的變化。

你可以想象一下：四肢著地的時候，身體的壓力主要集中在四肢上，脊柱承受的壓力很小，自然不容易損傷。但在人類學會直立行走之後，這個受力方向就變了——很大一部分身體的重量都落到了脊柱上，脊柱承受的壓力大大增加。換句話說，相比爬行動物，人類的脊柱每時每刻都是在高壓下工作的，損傷自然在所難免。

坐久了腰痛的常見原因有以下幾個：1、腰椎間盤突出，椎間盤起到減震的作用，當椎間盤發生變性，纖維環破裂，容易發生椎間盤突出。久坐可以增加身體對椎間盤的壓迫，誘發或者加重椎間盤的突出症狀，從而誘發或加重腰部疼痛的症狀，臥床休息能夠緩解症狀；2、久坐，是腰背部肌肉長時間保持一種緊張的狀態。長時間缺血缺氧引起無氧酵解，產生大量酸性物質並堆積，刺激肌肉引起酸脹疼痛。這種情況建議適當的進行活動，區域性熱敷，推拿按摩都能達到很好的治療效果。

坐久了脖子痛的常見原因：睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。意見建議:加強頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的恢復。