瀉藥，不專業，說說自己吧，去年十一月做兼職，在糖酒會幫人發發名片，需要發一天，沒有地方休息，當時生理期快結束但還沒結束，中午很累，就和同學一起找了個偏一點的地方席地而坐，地上很涼，但是人太累了就沒管那麼多，前前後後在地上可能坐了兩三個小時（偷偷摸摸地休息），回學校後小腹痛了一個星期。加上秋天吃螃蟹吃得多，可能身體寒氣很重，後來小腹一直覺得冷，直到今年春天，大家都減衣服了，我怕熱也減了衣服，但是小腹還是會冷，就是那種你身上好多地方都感覺熱，甚至出汗，但是小腹依然會冷，只好自己注意調理。

先宣告的是我只是學生，且不是學醫的，只是自己想的一些辦法，對我來說恰巧有用所以分享一下。

冬天的時候長期貼暖寶寶，睡覺也在貼，（因為真的太涼了），衣服穿暖和，不露腳踝不奔小夥，全身都保證穿暖和但不出汗，基本不喝涼水，過年吃飯喝了一點點點點點點飲料。晚上在家泡腳，丟薑片，一次丟十幾二十片吧，網上有那種泡腳的藥包，偶爾用，覺得自己在家切薑片更好，泡完腳會覺得很暖和，不只是單純的熱水泡完的暖和，有一種腳自己還在發熱的感覺（也可能是心理作用哈哈哈）

春天不著急減衣服，依然喝熱水，生理期紅糖水加薑片，暖寶寶減掉後穿了一種日本的束腰，不過和普通束腰不同的是沒有束縛感，只是貼身（所以我覺得那款束腰對真正想束腰的妹子來說沒有用哈哈哈）

還有一點就是我喜歡喝湯了，老薑燉雞湯，不加其他亂七八糟的東西，就是雞、姜、鹽調味，可能很多妹子受不了姜味，但我，很喜歡哈哈哈，驅寒很棒啊

答主現在不會感覺肚子涼涼的了，但還是會注意小腹的保暖，女生一定要多喝熱水，喝熱水，熱水，水

最重要的，生理期還是忌一忌，不管有沒有科學依據，注意預防沒毛病

吃性溫熱的食物，寒涼的就要少吃。凡適用於寒性體質和病症的食物，就屬於溫性或熱性食物。如適用於風寒感冒、發熱、惡寒、流涕、頭痛等症象的生薑、蔥白、香菜；適用於腹痛、嘔吐、喜熱飲等症象的乾薑、紅茶；適用於肢冷、畏寒、風溼性關節痛等症象的辣椒、酒等，都是屬於溫熱性質的食物