自律很重要 要是有惰性 辦要多卡 別人再怎麼說都沒什麼用 可以每天先進行一些力量練習 再慢跑 慢慢練習提高訓練量 貴在堅持 時間長了會感覺自己很充實 精神上很愉悅

應該先健身房練一年，掌握了一些知識和技巧之後，也懂得了運動保護，也有了一定的能力之後再戶外運動！！科學健身才能心想事成！！

你好，分享一下我個人的切身體會。想要多運動這一點的想法是好的，但是很多人往往是三天的新鮮勁，有的甚至辦了健身年卡一年到頭去不了五次，這種情況比比皆是。看你的這個問題分析，你應該是一個運動小白，沒有任何運動經驗。

可能讓你想著多運動的原因是因為肥胖，無聊或者想改變自己。這一點在你辦理健身卡之前一定要搞清楚，否則你可能會和別人一樣，心血來潮去一次，慢慢的卡也就只是一張卡了。跑步也是一樣，不在跑步之前制定一個目標很難堅持下去的。這個目標可以是"我要瘦10斤"，或是完成一次馬拉松等。

我的親身體會，只是個人愚見。健身房裡的人沒有跑步的人活潑。健身房裡大部分是自己練自己的，陌生人之間很少交流。路跑就不一樣了，一起跑過一次步，很快就能熟悉起來。而且聊天的氣氛還都很活潑。跑的不好也一樣可以融入話題。有時候有事沒事就會相約跑步。

我經常跑步，健身卡只是在我力量課或者調整的時候使用。健身和跑步可以相得益彰，都需要接觸一下才好。

兩者並不衝突，可以根據你的時間來安排。如果你沒有運動過，建議你從跑步開始，等身體機能提高後再接觸健身。畢竟辦健身卡是要花錢的，如果堅持不下去，就浪費了。