重點提示：孕三個月吃獼猴桃有沒有好處？

獼猴桃含有豐富的鉀鎂等微量元素，而且最著稱的算是維C之王，富含維生素A和維生素C。

孕三個月，需要補充這些維生素和微量元素，同時，獼猴桃所含的植物纖維又可以防止孕婦便秘。所以獼猴桃是非常好的選擇。

另外，好的獼猴桃酸甜可口，也可以改善孕早期的孕吐反應。

很多孕婦擔心獼猴桃會不會是寒涼水果，其實飲食注意度就可以的。

準媽媽一天一個獼猴桃的量就可以。獼猴桃還可以穩定情緒，改善睡眠質量。

懷孕三個月可以吃獼猴桃。指導意見：獼猴桃的營養價值很高，但是獼猴桃性寒，建議不要過多食用，可在飯前1-3個小時食用，每天最多隻能吃一個。

懷孕三個月可以吃獼猴桃嗎？為什麼？

各位孕媽媽們在前3個月的時候，作為一名新手媽媽，總是擔心不能吃水果，害怕有妊娠期高血糖，其實這種擔心是沒有必要的，獼猴桃是一種常見的水果，是可以每天吃一個的，怎麼樣科學的食用獼猴桃呢？跟我來科學的科普一下吧！

1、獼猴桃的營養價值？

獼猴桃的外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛；其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因為果皮覆毛，貌似獼猴而得名，是一種品質鮮嫩，營養豐富，風味鮮美的水果。

獼猴桃又叫做“維生素C之王”，富含維生素C和維生素E，可以預防妊娠期黑色素；含有高達8%的果酸，還能防止妊娠紋，消除妊娠期斑痕產生；蘊含維生素K，可以止血凝血的功效，方式分娩時的大出血。

孕媽媽們前3個月不可多食，每天吃1個即可。孕中後期，每天可以吃1-2個；

吃獼猴桃其中的果膠可以膽固醇濃度，預防 動脈硬化，預防心血功能疾病，改善心肌功能；可以防止孕媽媽便秘，消除體內的有害代謝；獼猴桃蘊含的膳食纖維促進腸胃蠕動，生津止渴。獼猴桃富含的維生素C可以讓孕媽媽們變漂亮，美白養顏抗氧化的美容功效。

看了獼猴桃有這麼多好處，孕媽媽的吃貨心有燃燒起來了吧？不要慌，獼猴桃買回家的時候，獼猴桃一定要放熟才能食用；孕媽媽一定要吃成熟透徹的，捏上去軟軟的，切開後也是熟透的色澤才能吃，在獼猴桃頭部橫向切一個口開啟後，用勺挖食，正好酸甜適口。獼猴桃可以在飯後吃，它含有的大量蛋白酶可以幫助消化。這些小竅門都記住了嗎？

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