炎熱夏季，氣溫節節高升，人們大量出汗，身體內的水分流失很快，很容易 口渴，於是猛喝冰水，其實這樣並不好。喝冰水、吃冷飲可使體溫迅速降低，大 腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去了，於是“下令”停止散熱工作。如 此一來，汗毛孔排洩不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。另外，冰水、冷飲 還容易刺激咽喉部和腸胃道，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛、胃痙攣等。部 分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經紊亂、痛經，甚至可能埋下婚後不孕 的禍根。夏季應喝與室溫相同的溫開水，尤其是早晨剛起床的時候，先喝一杯 250mL的溫水，半小時之後再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

中暑是由於機體產熱大於散熱，體內的熱量過度積蓄而引起的。在夏天，周圍環境溫度較高，有時甚至超過體溫，導致機體散熱困難，容易積蓄熱量，自然而然容易中暑。中暑又叫作熱射病，是由於人體長時間處於高溫環境下所引起的體溫調節功能障礙，進而出現高熱和神經系統症狀。

出現中暑有兩方面原因，一是機體產熱量過大，比如環境中溫度的過高、從事重體力勞動，這一類叫作勞力性熱射病"，二是體內積蓄的熱量散不出去,比如空氣中溼度過大、衣服不容易透氣、本身汗腺功能障礙，這一類叫作非勞力性熱射病。這兩方面因素逐漸導致體內的熱量積蓄過多，就會產生中暑。

中暑根據其嚴重程度可以分為先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。體溫低於381的中暑是先兆中暑，會出現頭昏、頭痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、動作不協調等症狀;體溫在38 ~ 39尤，並出現胸悶、氣短、噁心、嘔吐等症狀的屬於輕度中暑；體溫達到或高於40^，並出現昏迷、抽搐的則是重度中暑。