因為肩周炎通常是由於受涼或者勞累造成的一種炎症，所以不建議游泳，水太涼了。其實這是一個需要慢慢調理的病，平時保養身體很重要，愛護身體，注意休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷是可以的。飲食上應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。早睡早起還要注意鍛鍊身體，也可以吃一些藥。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
恢復方法：
1.一般治療：全身休息、區域性制動、肩部保暖、防受風寒，達到改善區域性血液迴圈和消除肌肉緊張的目的。
2.中藥膏外敷疼痛的地方可以直達患處，採用 t a o 寶的（古續寧，堂。肩周。貼）外敷。
3.中醫推拿：按摩推拿治療的話可用點按穴位法，一般是患者坐著，醫生點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使區域性產生酸脹感。
4.飲食調理：日常的飲食應該以清淡、利於消化的食物為主，要注意食物的搭配，平時適當地補充一些雜糧類食物，以保證身體營養的均衡。從而提高患者的身體機能，增強抵禦疾病的能力。
注意事項：
1.運動不要過度，適當的運動有益身體。
2.不要長時間同一姿勢，坐半個小時一定要對肩膀或者頸部腰部的拉伸等活動。
3.注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
4.加強功能鍛鍊，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
因為肩周炎通常是由於受涼或者勞累造成的一種炎症，所以不建議游泳，水太涼了。其實這是一個需要慢慢調理的病，平時保養身體很重要，愛護身體，注意休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷是可以的。飲食上應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。早睡早起還要注意鍛鍊身體，也可以吃一些藥。多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
恢復方法：
1.一般治療：全身休息、區域性制動、肩部保暖、防受風寒，達到改善區域性血液迴圈和消除肌肉緊張的目的。
2.中藥膏外敷疼痛的地方可以直達患處，採用 t a o 寶的（古續寧，堂。肩周。貼）外敷。
3.中醫推拿：按摩推拿治療的話可用點按穴位法，一般是患者坐著，醫生點按合谷、曲池、缺盆、肩髑、肩貞，肩髂、肩井、天宗、曲垣、阿是等穴，使區域性產生酸脹感。
4.飲食調理：日常的飲食應該以清淡、利於消化的食物為主，要注意食物的搭配，平時適當地補充一些雜糧類食物，以保證身體營養的均衡。從而提高患者的身體機能，增強抵禦疾病的能力。
注意事項：
1.運動不要過度，適當的運動有益身體。
2.不要長時間同一姿勢，坐半個小時一定要對肩膀或者頸部腰部的拉伸等活動。
3.注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。
4.加強功能鍛鍊，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。