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1 # 玦代雙驕
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2 # 蛋蛋新鮮事
33歲的Quattroporte，仍然能保持如此高的競技水平和進球能力！離不開他的自律，健康科學的飲食規劃，系統科學的訓練！
放眼整個足壇，能夠如此管住嘴，邁開腿的人少之又少！C羅對自己飲食的嚴格控制！科學規律的飲食，每日定時多餐更是保證自己競技狀態的基礎，減少傷病的發生！C羅最多一天之內吃6餐，從這份午餐選單中可以看到，大量的蛋白質，蔬菜，水果，穀類！並且完全拒絕酒精，高糖！很難想象長期這樣的飲食，拒絕除了牛肉外的所有紅肉，酒精，高糖的C羅的自律到底多麼可怕！並且C羅從來不會吃接受過加工的食品，只吃純天然的食物！同時能夠讓Quattroporte保持如此狀態的原因，還有近乎變態的自虐式訓練，從Quattroporte的職業生涯開始，就始終保持著極高強度的訓練！而得到的回報就是體脂率僅有7%；肌肉含量達到恐怖的50%。這一切離不開他的自律和認真，看吧一個自律的男人有多可怕！現在知道為什麼33歲的C羅擁有23歲的身體了麼！這就是一個高水平職業運動員應該有的精神！對自己職業的專注和態度！
"Noting worth having comes easy."
少食多餐正是C羅保證能量的秘訣，作為當今足壇最具職業精神的球員，我們來看看“Quattroporte的十大秘密”吧！
近日，義大利媒體做出了一篇名為“C羅的十大細節”的文章，裡面寫出了C羅的不為常人所注意的事情。比如C羅的彈跳高度比NBA球員平均高度還要好、C羅的大腿長度是足球運動員中的極限、C羅量身定製的休息計劃和睡姿等等。
其中有一條是寫C羅每天要吃六頓飯，來保證對於平時訓練和比賽的消耗要求。其實正是這種細微的小事，才體現了C羅的自律和認真，你何時見過國內球員會有如此細緻的飲食計劃？當然了，這也是歐洲足球訓練科學的縮影。
還記得之前那條埃弗拉說C羅請他吃白水煮雞胸的新聞嗎？C羅說過一個好的身體是他場上表現的保障，為了這個他可以近乎自虐般的嚴格要求自己，“一天六餐”正是說明了科學的訓練和嚴格的要求才是C羅的秘訣。