這個不太好弄。因為年輕人不在你身邊，你說破了大天，ta也就順口應了，然後該怎樣還怎樣，你也看不見。

即使在跟前也沒用，熬夜的害處你掰開了揉碎了說，ta該怎樣還怎樣，要不就表面答應，然後暗度陳倉。

所以我兒子放假在家，我看著就特鬧心。晚上不睡，早上不起，這飯就不知怎麼吃，不等他，他起來還得給弄，不給弄就吃零食或到外面吃。

你說多了，就不開心了，把自己屋門一關，不聽了。孩子大了真的覺得比小時還操心。

這就是所有孩子和家庭的通病。孩子剛回來，還能開心地給做飯，幫著給洗衣服襪子。過些日子就看不慣的很，就開始嫌棄。也不愛給弄好吃的了，不起來也不愛嘮叨了，啥時起自己決定，怎麼吃飯，吃什麼自己搞定。自己的衣服自己洗，希望趕緊開學讓ta返校。

其實自己也年輕過，只不過自己那時什麼娛樂都沒有，所以談不上熬夜，沒什麼玩兒的。

現在孩子手機，遊戲機都能玩，還能看電影看娛樂節目等等，這些誘惑是抗不住的。

所以具體沒什麼有效方法，除非上班了，工作太忙了，沒時間了，就會好些了吧。

我是過來人，不用改，年輕人精力旺盛愛熬夜儘管熬，隨著年齡的增長，他們就熬不下去了

三十歲以後，你如果繼續熬夜，你就會發現各種問題

疲勞

隨著新陳代謝變慢，雄性激素水平下降，如果你繼續熬夜不好好休息，白天就會無精打采，疲憊不堪，會嚴重影響生活以及工作質量

禿頂

熬夜不可怕，睡眠不足掉頭髮可是一抓一大把，禿頂隨時都在威脅你的顏值，可謂是傷害不高侮辱性極強

聽力下降

熬夜會影響到各個器官的正常發揮 ，再加上城市噪音的汙染，以及電子產品，特別是長期佩戴耳機以後，聽力下降甚至出現幻聽都有可能

運動能力不行

30歲後，肺功能開始減弱，長期熬夜帶來的生理紊亂更是雪上加霜，說不定女朋友都會嫌棄你

猝死警告

長期熬夜會引起內分泌失調，使得身體機能處於紊亂狀態。而且長時間精神高度緊張，以及疲勞過度，很容易誘發心源性猝死的狀況

另外經常性熬夜，還會使身體免疫力下降，經常生病，年輕人，勸是勸不了的，只能靠嚇了

丟掉手機，關上電腦，拿起書，

每天晚上到了十點或十一點就離開網路，去睡覺的時候也不要把手機放在枕頭邊。

先下決心，其次要堅持，養成習慣最重要

現在是網路資訊時代，每個年輕人又靠網路資訊吃飯，社會發展步伐加快了，形成了競爭力， 跟不上發展，飯碗就不保了。所以時間就是金錢。為了金錢，年輕人豁出去了，命都不要了，只有熬夜熬夜，再熬夜，不要熬夜，只有一個你想法，除非你的大腦不想事。

我就是一個從來不喜歡熬夜的人，我也討厭別人在我要深度睡眠的時候發出任何聲音干擾我，一次講不聽那就不顧忌什麼（剛好昨晚小編經歷一場）直接上去！ （小編昨晚直接罵的沒跟她講什麼第一第二次，噓不要噴我哦 設身處地的想想~~）破口大罵丫的 賤人就是矯情！！自個不睡還影響別人 美女就算了整個一婦女~ 公鴨嗓難聽死 一直跟那深情款款的沉浸在自己的小世界，婊貝們一定要記得：不要怕大不了打她一架。絕對有效哈

當然熬夜對健身來說是最致命的一種壞處。22:00~6:00原本就是身體自我調息的階段，再晚一點的人23:00就要進入深度睡眠。擺脫拖延症，放下手機放下游戲規劃好自己的作息時間表。如果真心有要糾正的人剛開始頭一兩天你會不習慣、忍不住，不過我希望你能控制自己的意志力，不要因為旁邊人的懶惰習氣影響到你。

記得很小的時候就記得有這樣一句諺語:晚睡遲起懶在床，日日如此命不長！從那時起，我克服了懶床的習慣！成年後返回頭再去體驗這句話，確實感到了睡懶覺的諸多壞處！

壞處一:耽誤事。因為遲起會錯過清晨最美麗的一縷Sunny！因為遲起會錯過發生在早上最精彩的故事！因為遲起本來應該在早上幹完的生活就會無限期地推後和延遲！生活在農村的人可能都有這個體驗:負責種地的農民在夏天的田間管理上都是在早上四五點就起床去地裡幹活了，等太陽☀初升八九點鐘的時候他們的半天活已經幹完了！這就是智慧！這就是效率！早上幹活風清氣爽效率是非常高的！人也可免受Sunny的暴曬！

壞處二:傷身體。人是習慣性動物，日出而作，日落而息是多少年養成的業已習慣的約定俗成！按點作息更利於養生和保護身體，如果長期打亂生活節奏黑白顛倒會或多或少對身體造成傷害！長期熬夜對身體內分泌系統和消化系統都會造成損傷！長此以往就會出現各類病變！出現頭昏頭暈、食慾不振、精神萎靡等症狀！人都有過年輕！年輕放縱貪玩是誰也經歷過的，但放縱不能任性，遊戲不能傷身，要把握好勞逸適度、張弛有度這個大原則大方向！不要辜負了青春這個大好時光！該玩的時候玩！該學的時候學！該乾的時候幹！這樣才能健康成長！才能成為對社會、家庭有用的人！

說到年輕人怎麼戒掉熬夜，我覺得有點難。

本身，我也算是一個“年輕人”，知道有些人熬夜是逼不得已，比如上班族。

為了更好的在社會立足，不得不拼啊

所以，如果說完全不熬夜，那是不可能的。

既然，我們知道熬夜對身體有很多危害，可又不得不的時候，我們應該牢記幾點

一，提高工作效率，該是白天做的事，就白天做。

二、學生的話，到了休息的時間，最好吧所有的電子產品都關機

三、多運動吧，有些人因為晚上熬夜，白天就犯困，白天一睡，晚上就肯定睡不著了。白天困的時候可以選擇運動，可以提神

四、多吃水，補充維生素

五、多喝水，有助於肝臟排毒

六、平時熬夜，對肝很不好，長期熬夜會造成肝受損，可以喝仰幹清茶，幫助肝臟排毒，減少肝臟負荷，預防肝臟疾病。仰幹清茶適合那些經常熬夜、喝酒的人群喝，幫助他們養肝護肝。