你那是咋地啦，是不是心愛的人或摯誠的朋友失聯了，還是工作上出問題了，總之是多有不順造成的，解決辦法是，要麼真誠相待，要麼放異，或是跟前友或心愛的人講清道理，當面說話無毒了，你憋在心裡會有病的，越發脾氣越三高了，勸你還是用哪怕不見面或是通通話的方式三來降壓嗎，人心都是肉長的，哪有什麼鐵石心腸的人呢！沒深仇大恨，還是可以勾通的！把什麼事情都勾通了，自然脾氣火氣都散了！心情不煩燥了！暴脾氣也就溫和了，還是前邊評論裡說的話，多多檢討自己也許能走出迷茫了！“南無阿彌陀佛"！

我的回答：

你先想想自身，若有精神方面的因素，如疒史、家族遺傳、更年期綜合症，失戀、抑鬱等原因和症狀，先求醫問藥，再加上自我調整，將康復有望。如此考良，無有惡意。

再者就是：性格因素，環境影響，近期人情事故原因，使致脾氣越來越暴躁的話，此類情況對於一般人來說，能夠有效的認識到了其中利害，重視起來，有意識地改變此狀態，並常在心裡面警示自己逐漸改觀，你就成功了一大半了。

接下來就是，做到事前冷靜，心裡保持平和低調些，深呼吸幾口氣，想清利害關係，做到慢一節拍，少一句斤斤計較的回敬，時常告誡自己“退一步海闊天空，讓一句風清雲淡，”和諺輕語動作穩妥……。假以時日，你會秀外惠中，溫潤如玉。以上數，可以參考。