1、舒適的穿著：儘量選擇寬鬆棉質的衣服和舒適寬大透氣的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子，否則容易阻礙血液迴圈，加重小腿浮腫。

2、合理的飲食：多食清淡新鮮的食物，每天都應保證攝取優質的蛋白質，尤其對於貧血的準媽媽來說，更應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素，多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝。赤小豆也可以消腫。

另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，準媽媽們仍然要適量喝水，並減少鹽的使用量。

3、健康的作息：準媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，並且要防凍保暖，休息時建議平躺或左側臥，可以在腳下墊枕頭類的東西，儘量讓腳高於心臟，能有效促進血液迴圈。亦可適當按摩腿部以減輕浮腫。

4、適當的運動：準媽媽們要避免過於緊張和勞累，避免長時間站立或行走，可以到公園散散步，經常伸展腿部，也可以適當做一些孕婦瑜伽，既能加速血液迴圈，又能保持心態的平和。坐著時在腳下放一張小板凳，以促進下肢血液迴圈。

5、愉悅的心情：準媽媽要每天保持愉悅的心態，寶寶才會成長得更健康哦！