建議多食一些黑色食物黑豆黑芝麻黑木耳這些... 消水腫的食物： 海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。 赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。 冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。 山藥：味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。 茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。 想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物。既可以刮油又可以消除水腫。 薏仁：對水腫型肥胖有效。 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。 陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。 凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排洩。 烏賊：脂肪含量很低，不易變胖。 菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉。 醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了。 綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。
建議多食一些黑色食物黑豆黑芝麻黑木耳這些... 消水腫的食物： 海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經，《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。 赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果好。 冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，《食療本草》說：“欲得肥者，勿食之。”由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。 山藥：味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎”，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。 茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。 想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收。特別推薦9種刮油食物。既可以刮油又可以消除水腫。 薏仁：對水腫型肥胖有效。 木瓜：可治水腫、腳氣病，且可改善關節。 竹筍：低脂、多粗纖維可防止便秘。 陳皮：助消化、排胃氣、減少腹部脂肪。 凍豆腐：吸收腸胃道脂肪，幫助脂肪排洩。 烏賊：脂肪含量很低，不易變胖。 菠蘿：具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉。 醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了。 綠豆芽：可防止脂肪在皮下形成。