哎呀這種問題放著我來我太有經驗了因為一直吃粗糧導致每天要放超多的屁，並且又響又臭，跑步的時候當然也不例外。一開始是想憋住的，其實憋屁這種事我在上小學的時候就已經熟練掌握運用自如了，在放屁之前就能百分百預見這是一個響屁還是一個臭屁，如果是響屁，也能控制括約肌將它放成一個靜悄悄的屁。但是跑步尤其是長跑的時候，括約肌並不是那麼容易控制的，並且你要忍一小時甚至更長時間，真的很難呀。我曾經在跑過一對小情侶時忍不住放了一長串，遠遠的就聽到那姑娘銀鈴般的笑聲在山谷裡迴盪，這簡直是惡夢，到現在有時我半夜裡耳邊都會響起那姑娘的笑聲：哈哈哈哈哈哈哈哈~~~所以怎麼辦呢？我總結了幾個方法，希望對題主有幫助：

1.選擇跑步時間以及地點很重要，比如我現在就儘量早上早一點或者晚上晚一點去跑步，選擇的是一條人不多的遊步道，這樣即使有屁要放，也能憋到沒人的地方再盡情釋放。

2.記住跑步路線中幾個放屁備用地點，比如人跡罕至的小路、公共廁所等，儘量多找幾個分佈均勻的點，這樣有屁時可以憋到這些備用地點再釋放。

3.如果實在沒條件一定要在人前人後放，那就儘量減少殺傷面積並且轉移群眾注意力，比如大叫：看有UFO耶~~然後趁群眾不備放之。

4.如果這招不靈，我還有最後一招，那就是禍水東引，隨便附近找一個猥瑣男，靠近他放屁然後迅速捂鼻跑開，邊跑邊轉頭看他同時臉部表情做嫌棄狀，這樣在周圍不明真相的群眾眼裡，你就安全了---注意一定要找個身材瘦弱的你要是找個五大三粗的那我也幫不了你。以上，希望你在跑步過程中放屁愉快。

　放屁本身是一個很常見的現象。

　　人在進食後，由於消化道菌群的作用，產生了較多的氣體。這些氣體，隨同腸蠕動向下執行，由肛門排出。所以，放屁是腸道正常執行的表現，是一種很正常的生理現象。　　跑步時會放更多屁？ 　　人在跑步時，會加快新陳代謝，促進腸道蠕動，所以放屁的機率比平時高。　　跑步時放的屁會很響？ 　　跑步是一個全身性的運動，身上大多數的肌肉都參與了跑步運動，當然，肛門括約肌也不例外。氣體從肛門排出時，由於肛門括約肌的作用，就會伴有響聲。